Najboljše vaje za kontrast želodec

Ali obstaja resnično vaje, ki vam lahko pomagajo priti laskati želodec? Ti bi občutek, da bo vse skupne vaje za kontrast želodcu, kot trebušnjakov in mostov (aka desk) pomaga ravnimi vaš želodec in okrepiti svoje ab mišice. Jasno je, da imaš eno ugibati pravico kot ti okrepiti svoje jedro. Ampak kolikor uravnavanjem želodec; je potrebno veliko več kot samo vadbo.

Vendar, tukaj je nekaj nasvetov in vaj za kontrast želodec, da mislim, da bi ti res pomagal

Nižje Abs so pomembne.

nižje abs osebe je običajno najtežji del za razvoj, ko gre za trebuh maščobe. Če delaš vaje za kontrast želodec vsak dan, potem se prepričajte, da naredijo več nižje ab vaje od zgornjih ab narave.

Vaše delo out mora biti zelo močna, tako da ste dejansko kurjenje maščob in ne le gibljejo brez razloga. Tukaj je nekaj nižje ab vaj, ki bo zagotovo vam pomagajo ven:

Bent kolena trebuhu Hip dvigne

Decline Trebušne škrtanje

vadbe Ball trebuhu Pull-Ins

Viseči kolena Chin
dvigne
trebuhu Flutter Kicks

Flat Bench trebuhu Leg Pull-Ins

Flat Bench trebuhu noge postavlja

Poskusite delaš te vaje, preden začnete na drugih delih telesa, saj bodo dobili krvni črpanje in telo segreva za zajamčene rezultate kurjenje maščob. Dodaj v malo usposabljanja kardio ali visoke intenzivnosti interval, če lahko. Te tehnike so se izkazali za zelo učinkovite, ko poskušajo izgubiti maščobo.

Kaj več Burn Fat?

Belly maščobe je podlo sin pištolo! Lahko se usposabljanje rit off vsak teden in še vedno opazili nobenih sprememb. Razlog za to je, ker si lahko še vedno porabijo več kalorij, v primerjavi s tem, kar ste izgubili. Tipičen problem je osebe s hrano.

To je razlog, zakaj večina zdravje in fitnes strokovnjake pozivam združuje dobro prehrano z delovnimi šolanja za učinkovitejše in zajamčene rezultate. Obstaja kup neverjetno prehrane lahko najdete na spletu, vendar pazi, ker so najbolj vsi govori in nima dokazane rezultate.

Ti bi morali biti zadovoljni in udobno z dieto, ki ste jo izbrali. Če ne uživajo sami, medtem ko poskuša priti laskati želodec potem bi verjetno bilo bolje, ne poskuša dobiti enega anyway.

Predanost in doslednost opravljajo ključno vlogo pri poskusu, da bi dosegli svoje cilje skoraj nič v življenju, še posebej, ko gre za vaše zdravje in fitnes.

• Najboljše vaje za Stomach
• Kislost v želodcu Zdravljenje z antiemetiki Meds Domperidon, zdravilo za trebuhu Bloating