Najbolje vježbe za ravniji želudac

Ima li uistinu vježbe koje vam mogu pomoći laskati želudac? Ti bi osjećati da sve zajedničke vježbe za plosnate želuca, kao što su drobiti i mostova (aka dasaka) pomoći će poravnati svoj želudac i ojačati svoje ab mišiće. Jasno, imaš jedan pogodak pravo kao oni ojačati vaše jezgre. Ali što se tiče ravnanje želudac; je potrebno puno više od vježbanja.

Ipak, evo nekoliko savjeta i vježbi za plosnate želuca za koje mislim da će stvarno pomoći.

Donja Abs su važni

osobe niže kormilar je često najteži dio razvijati kada je u pitanju trbuh masnoće. Ako radite vježbe za plosnate želuca svaki dan onda svakako učiniti više niže ab vježbe od gornjih ab one.

Vaš rad izlasci bi trebali biti vrlo intenzivan, tako da ste zapravo sagorijevanje masti, a ne samo kretanje bez razloga. Evo nekoliko nižih ab vježbe koje svakako ću vam pomoći:

savijeno koljeno u trbuhu hip podiže

Odbijam trbušne drobiti

vježbe loptu Abdominalna Pull-Ins

vješanje koljena brada
podiže
trbuhu Podrhtavanje Kicks

Stan Klupa abdominalnu pokušaj prevare-Ins

Stan Klupa trbuhu nogu podiže

Pokušajte raditi ove vježbe prije nego što počnete na druge dijelove tijela, jer će dobiti svoju krv pumpanje i tijelo grije za koje jamči rezultate masnoće spaljivanja. Dodaj u malo kardio ili visokog intenziteta treninga intervala, ako možete. Ove tehnike su se pokazale vrlo učinkovite kada pokušavate izgubiti salo.

Što više da se spali salo?

Trbuh masnoća je prezira kurvin sin! Možete biti trening vašeg stražnjica off svaki tjedan i još uvijek primijetiti nikakve promjene. Razlog za to je zato što još uvijek može biti konzumiranje više kalorija u odnosu na ono što su izgubili. Tipičan problem osobe hrane.

To je razlog zašto je većina zdravstvenih i fitness profesionalaca nagon kombinirajući dobre prehrane s radnim izlasci za učinkovitije i zajamčena rezultate. Postoje hrpe iznenađujuće dijeta možete pronaći na internetu, ali paziti jer većina su razgovor i nemaju dokazane rezultate.

Trebao bi biti zadovoljan i ugodno s dijeta koju ste odabrali. Ako ne uživate, a pritom dobiti laskati želudac onda bi vjerojatno bilo bolje ne pokušavaju dobiti jedan svejedno.

Posveta i dosljednost obaviti ključnu ulogu kada se pokušava postići svoje ciljeve pravedan o išta u životu, posebno kada je u pitanju vaše zdravlje i fitness. pregled

• Najbolje vježbe za Stomach
• Želudac Kiselost tretman sa antiemetic Meds domperidon, lijek za želudac Bloating