Abs vaja pri želodčnih Tone - 2 Ključ do Velikih Abs

Fitness je najbolj pomembna stvar v današnjem hitrem svetu. Vendar pa smo nenehno napadli različnih pogledov in mnenj, ki prihajajo iz medijev o najboljših fitnes izdelkov. Danes smo lahko slišali maščob lastnosti izgube določene živilo, medtem ko naslednji dan slišimo nasprotujočih si novic. Ena stvar, da smo vsi zaskrbljeni izgublja trebuh maščobe. Vsak dan smo videli nove fitnes izdelkov na televiziji, ki obljubljajo, da nam veliko abs. Nekatere od teh izdelkov, da trditve o vam daje popoln abs, ne da bi naprej veliko truda. Vendar, če želite, da se ravno abs med gledanjem televizije, ne boste imeli veliko uspeha. Od časa do časa smo naleteli na nenavadnih prehrane knjige o nizki Carb, nizka vsebnost maščob, veliko beljakovin, vegetarijanska, na tešče, Atkins, South Beach, tekoča diete itd Veliko krat smo videli ljudi seli iz enega načrt prehrane za druge, da bi videli hitre spremembe. Ta je prepričan, da nas vozi noro en dan, če ne bomo osredotočili na osnove o pridobivanju ravno abs.

Najboljši način za to abs vadbo za dosego ravno želodec je s poudarkom na intenzivnosti vadbo. Želodec vadba je ključnega pomena za pridobivanje odlično abs. Vendar pa lahko situps in škrtanje bila velika izguba časa. Razlog je, da je škrtanje in situps deluje le za nekatere izmed mnogih, in ti večinoma začetniki, in še to samo za nekaj tednov. Ko se uveljavljate abs in želodec, morate to storiti s povečanjem obsega in intenzivnosti, da bi dobili hitre rezultate. Škrtanje in sit-ups ponuditi najmanj znesek odpornosti, zato ne oblikuje trebušne mišice

Razen tega, da ni dobro, da se prehod z enega načrt prehrane v drugo.; vaša prehrana načrt mora biti tisti, ki ustreza vašemu telesu. Pravilna prehrana v povezavi s pravilno vadbo lahko pomaga pri doseganju svojega cilja, to je ravno abs. Torej, lahko rečemo, da obstajata dve tipki za pridobivanje napeta želodec: 1). Učinkovito vadbo in 2) Pravilna prehrana

Učinkovito Vaja:

idealna abs vajo mora je tista, ki spodbuja izgorevanje maščob gorenja za vaš želodec. Vendar pa se to ne bo zgodilo, če se osredotočite le na vaše abs. Da izgubijo želodčne maščobe, morate osredotočiti na celotno telo in ne samo na vašem abs. Uporaba celega telesa, večkratni skupno težo odpornost telesne vadbe je zasnovana za ABS regijo želodcu je skrivnost za hiter razvoj trebušne mišice. To so na primer:

Različne vrste gugalnice in valovih (edinstveno dumbbell ali kettlebell exercises)

Squats

Deadlifts

Lunges

Step-ups

Clean In stiskalnice

planinci

šprint

Kalistenika


ni boljšega načina, kot opravljanju zgoraj vaje za 20 ali 30 minut, 3-krat na teden, da bi dobili šest pakiranja abs ali ravno želodec. Če izvajanje teh vaj z zagonom in strastjo, potem lahko dobili privlačne abs za prepričani, ..! izolacijo svoje ab mišice za tonika jih ne bo nosil hitre rezultate Izguba telesne maščobe bo pomagal izgubiti trebuh maščobe

Pravilna prehrana:

Popolna abs vaja potrebuje popoln želodec prehrana. Zato uživanju žitaric ali zrn, ki kalijo bo povečala svoj proces dosegel svoj cilj. Toda jedo preveč žita ni priporočljiva. Organske meso in veliko zelenjave bo zagotovil potrebe vašega telesa, kot tudi spodbujajo rast mišic in gorijo stran maščobo ..

Obstaja norost prehranjevalnih rafiniranega sladkorja, medtem ko bomo lahko dobili boljše viri sladkorja iz sadja Sadje ima tudi visoko vsebnost hranil, zato, da lahko zagotovo dodatna prednost za vaš abs vaje režima . Še ena nora rush je približno ob zelo predelana, rafinirano, in hidrogenirana rastlinska olja v hrano. Eating hranljive naravne vire maščob, kot so oreščki, avokado in olive so veliko boljši kot privlačno pakirani predelanih olj.

Torej, če boste sledili dve tipki za prehrano in gibanjem za želodec, potem ste prepričani, da dobili veliko abs. Ne pozabite, da ni bližnjic do uspeha; vendar, če imate voljo, potem boste našli pot!

• Rak želodca simptomi in Cure
• Kako priti ravno želodec z različnimi Methods