Abs oefening voor Maag Tone - 2 Keys To Great Abs

Fitness is het allerbelangrijkste in de huidige snelle wereld. Toch zijn we voortdurend aangevallen door verschillende standpunten en meningen uit de media over de beste fitness-producten. Vandaag kunnen we horen over het vet verlies eigenschappen van een bepaald voedingsmiddel, terwijl op de volgende dag horen we tegenstrijdige nieuws. Een ding dat we allemaal bezorgd zijn over het verliezen van buikvet. Elke dag zien we nieuwe fitness-producten op tv die belofte om ons grote abs te geven. Sommige van deze producten te maken beweringen over het geven u een perfecte abs zonder dat zij veel inspanning. Echter, als je wilt flat abs te krijgen terwijl u TV kijkt, zul je niet veel succes. Van tijd tot tijd tegen het lijf we in bizarre dieetboeken over low carb, laag vetgehalte, hoog eiwit, vegetarisch, vasten, Atkins, South Beach, vloeibare voeding etc. Vaak zien we mensen het verschuiven van de ene dieet plan naar de andere om te zien snelle veranderingen. Dit is zeker om ons te gek op een dag als we niet focussen op de basics over het krijgen van flat abs.
De beste manier van doen abs oefening voor het bereiken van een platte buik is door zich te concentreren op de intensiteit van de uw training. Maag oefening is van cruciaal belang voor het verkrijgen van een perfecte abs. Echter, situps en crunches een grote verspilling van tijd. De reden hiervoor is dat crunches en situps werken alleen voor een paar van de vele, en die vooral beginners, en dan alleen voor een paar weken. Wanneer u uw buikspieren en de maag uit te oefenen, moet u dit doen met de toenemende omvang en intensiteit om snelle resultaten te krijgen. Crunches en sit-ups bieden de minste hoeveelheid van de weerstand, dus niet aan de vorm van de buikspieren
Anders dan dit, het is niet goed om over te schakelen van het ene dieet plan naar de andere.; uw dieet plan moet de een die past bij je lichaam. Goede voeding in combinatie met de juiste oefening kan helpen bij het bereiken van je doel, dat wil zeggen platte abs. Dus, kun je zeggen dat er twee sleutels van het krijgen van een gestemde maag: 1). Efficiënte Oefening en 2) juiste voeding
Efficient Oefening:
Een ideale abs oefening moet zijn degene die de vetverbranding stimuleert de stofwisseling voor je maag. Dit zal echter niet gebeuren als je alleen richten op je buikspieren. Met het oog op de maag vet te verliezen moet u zich concentreren op het hele lichaam en niet alleen op je buikspieren. Met behulp van het hele lichaam, met meerdere gezamenlijke weerstand gewicht opleiding oefening ontworpen om de abs regio van uw maag te richten is het geheim voor een snelle abdominale spierontwikkeling. Voorbeelden hiervan zijn:

Verschillende soorten schommels en flarden (uniek halter of kettlebell exercises)

Squats

Deadlifts

Lunges

Step-ups

Clean &Persen

Bergbeklimmers

Sprinten

Gymnastiek

Er is geen betere manier dan het uitvoeren van de bovenstaande oefeningen voor 20 of 30 minuten, 3 keer per week om zes pack abs of een platte buik te krijgen. Als je deze oefeningen met kracht en passie uit te voeren dan kun je grote kijken abs zeker krijgen ..! Het isoleren van uw buikspieren voor versteviging hen zal niet snel resultaten te dragen verliezen van lichaamsvet zal helpen bij het verliezen van buikvet
juiste voeding:
perfect abs oefening moet een perfecte maag dieet. Daarom is het eten van volle granen of gekiemde granen zal uw proces van het bereiken van je doel. Maar het eten van te veel graan te verhogen wordt niet aanbevolen. Biologisch vlees en veel groenten zal de behoeften van uw lichaam te voorzien, alsmede het stimuleren van de spiergroei en wegbranden het vet ..
Er is een rage over het eten van geraffineerde suiker, terwijl we betere bronnen van suiker kunt krijgen van fruit fruit hebben ook een hoog gehalte aan voedingsstoffen, vandaar dat kunnen ze zeker een extra voordeel zijn om je buikspieren oefening regime . Een andere gekke stormloop is over het hebben van extreem verwerkt, geraffineerde en gehydrogeneerde plantaardige oliën in je eten. Het eten van voedzame natuurlijke bronnen van vetten zoals noten, avocado's en olijven zijn veel beter dan de fraai verpakte verwerkte olie.
Dus, als je de twee toetsen van dieet en lichaamsbeweging te volgen voor de maag dan bent u zeker krijgen grote abs. Vergeet niet er is geen kortere weg naar succes; maar als je de wil dan zul je de weg te vinden!

• Maagkanker Symptomen And The One Minute Cure
• Hoe krijg je een platte buik met verschillende methoden