Kaj Food Pomaga Lose Belly Fat

Količina trebuh maščobe je oseba zdaj zdravstveni strokovnjaki, ki so neposredno povezani z večjim tveganjem za srčne diseaseWider postave pripisujemo nezdravo porabo maščob in pomanjkanje telesne vadbe, ki sta obe glavni dejavniki srca disease.Diet ne igrajo zelo pomembno vlogo v boju proti izbokline. Toda to ne pomeni nujno, da moraš stradati si samo, da izgubijo trebuh maščobe. V bistvu, ko si prizadeva za vitkejšo silhueto, bo vaše telo potrebujejo ustrezne vrste hrane vadbe goriva in podporo vašega telesa metabolism.It je vse okoli zdrave prehrane in ne gre za skupno pomanjkanja hrane. Vsak zdaj in potem slišimo Prohtjev prehrane, ki se osredotočajo na eno hrano skupini, medtem ko brez počitka. Problem pri porabi samo eno vrsto hrane, kot so vse beljakovine ali strogo vegetarijansko prehrano, je, da se komaj zadovoljni in lahko celo hrepenijo za druge vrste hrane, ki jo izključijo iz meals.The več, da ste hrepenijo za drugo hrano , večja je skušnjava, da bi prekinil svojo prehrano, in ko boste to storili, so najbolj verjetno, da gredo na prehranjevalnih popivanje. Konec koncev ne boste izgubili, da je trebuh fat.So kaj morate jesti, da gorijo trebuh maščobe brez doživlja občutek lakote? * Veliko beljakovin. Vsak resen prehrana hujšanje mora imeti kakovostne beljakovine. Hrana, ki vsebuje veliko beljakovin, kot so oreščki, pusto meso in ribe, ima negativen kalorij učinek. "Negativni kalorij učinek" pomeni, da bo vaše telo gorijo več kalorij, da bi za prebavo določenih vrst hrane. To je kot pomoč telesu gorijo maščobe preprosto z uživanjem beljakovin. * Ogljikovi hidrati z veliko vlakninami. V nasprotju s tem, kar nekaj priljubljenih prehrane ohraniti, ogljikovih hidratov, sama po sebi ne bi ljudje maščobe. Ogljikovi hidrati, vzetih iz rafiniranih sladkorjev, rafiniranih zrn in predelane hrane se je treba izogibati. To so težko prebavljiva in ostanejo dlje v želodcu. Namesto da bi dobili vaš vnos ogljikovih hidratov iz predelanih živil, prizadevati za naravne vire hrane, kot so sveže zelenjave, sadja in nerafinirana zrn. Če morate imeti riž, privoščite rjavi ali rdeči riž namesto belega riža. Fiber ima nizek glikemični indeks in počutiš popolnejše dlje. * Zdrave maščobe. Obstajajo slabe in dobre maščobe. Dobre maščobe so odgovorni za uravnavanje ravni hormonov v vašem telesu. Slaba prehrana je razlog, da imajo ženske, ki trpijo zaradi anoreksije izkušenj hormonsko neravnovesje. Medtem ko so nekateri ljudje izgubijo težo zaradi hormonskih sprememb, je več ljudi, ki so dani na teži, saj je posledica hormonskih imbalance.Moderation ključna pri porabi maščob. Primeri maščobe, ki jih lahko imajo, so tisti, ki so v oreščkih, z oreški masla, avokado, olivno olje, kokosov in deviško kokosovo olje. Po drugi strani, se morate izogibati vsemu, ki vsebuje trans fats.These so pogosto najdemo v visoko predelanih živil. Naj bo navado, da preveri oznake na živilih, da vidite, če tisto, kar je prišlo na nakup vsebuje trans maščob, kar je glavni vzrok za trebuh fat.Indeed, izgubila trebuh maščobe prinaša redno vadbo in pravilno prehrano. Morda boste morali spremeniti svoje prehranjevalne havits s predlogi hrane tukaj. Toda dobra novica je, da lahko vaša prehrana je zadovoljujoče izkušnje, saj imate več možnosti za vaše taste.Keep v mislih jesti pravo hrano in v majhnih količinah. V času, boste izgubili svoj trebuh maščobe in ga hranite off trajno.

• Vaja za zmanjšanje Belly Fat
• Belly Fat - Kako se znebiti Belly Fat