Vsak teden dobim veliko e-pošte z vprašanji, ki jih želite vedeti, da so najbolj pomembne za vas o izgubi maščobe, občutek super, in ostati motivirani in vprašanje inspired.This teden: Q. kako preneham sebe sabotira? a. Če se znajdete se začne program z najboljšimi nameni, da izgubijo trebuh maščobe, ali pa samo bolj zdrava, potem nekako se znajdete pred uživanjem živil, ki niso najboljši za vas, ali preskoči vadbo, potem vam predlagam, da ponovno ovrednoti točno kaj je to poskušate accomplish.What mi zdi večina žensk borijo, je, da imajo željo, da bi dobili v formi, vendar se vedno zdi, da se odvrne od življenjsko malo challenges.It bi bilo, da se počutite preobremenjeni s svojim delom , družina, ali ste v razmerju, ki je kar čutite, je poudaril. Ali ste z notranjimi konflikti znotraj sebe, da nikoli ne bodo dosegli svoje cilje, niste dovolj dobri, ali se vam zdi sama in ne supported.Whatever vaš razlog je, boste morali soočiti in ustaviti kar sami izgovori, zakaj vas se sabotira, kakšna je tvoje srce resnično wantsMake seznam razlogov, zakaj želimo doseči telo in zdravju, ki so specifične za vas in kako bo to vplivalo na vsa področja vašega life.Until ste prišli do dovolj razlogov, zakaj, nato pa bo da najdejo sami delovali iz vlogo saboteur.Q. Ali obstaja način, da bi dobili trdno trebuh, ki ne vključuje sit-ups? A. Narediti sit-ups in škrtanje nikoli ne bo čvrsta trebuhu. Pozabite na tem 100 škrtanje med vadbo znebiti trebuha fat.When zmanjšati telesno maščobo, potem bo zmanjšal svoj trebuh maščobe. Najboljši način, da skupaj program, ki bo poševnica trebuh maščobe in ustvariti pusto želodec ti top 3 stvari: 1. Trdna prehrana načrto- ne pomeni dieto, ampak si dal program, ki bo vaše telo sposobno izgubiti neželene telesne maščobe. Samo zmanjšati količino kalorij, ki si jemljejo na, je dober start.However, če ste na dieti z nizko vsebnostjo kalorij, potem boste želeli dejansko poveča vaše kalorij. Preveč žensk se zniža vnos kalorij in se pritožuje nad ne vidim results.You treba nahraniti mišice, da gorijo off trdovratno trebuh maščobe. Ko greste prenizka, vaš metabolizem je verjetno dno ven, posledica pa je pod optimalno ščitnice in druge hormonske imbalances.You lahko mislite, da ste jedli dobro, vendar je skupna količina kalorij, ki jih jedo in kaj so iz tega šteje. Če bi bil ti prehrana, ki veliko, potem bi se vidi rezultate, zato ne bi bilo težje na yourself.2. Celega telesa workouts- ko narediš vadbe, ki vključujejo noge, prsih in hrbtu so spali več kalorij. Več kalorij boste spali, bolj telesne maščobe boste burn.Spend časa za vadbo, ki gorijo največ kalorij, intenzivnosti in spreminjanje vaše rutine around.3. Mindset- več časa porabijo za razmišljanje o izidu, namesto da bi kaj ne want.If najti svoje dominantne misli čez dan so misli, kot so "Sovražim moj želodec in sovražim moje noge", potem boste zagotovo našli načine za ustavi se, da bi dosegli želene rezultate.
Antioksidanti v prehrani lahko povečajo tveganje za raka na črevesju,
Oralni seks lahko sproži bakterijsko vaginozo
Probiotiki lahko v naslednjih dveh desetletjih pomagajo zajeziti podhranjenost,
Nove raziskave ugotavljajo povezavo med črevesnim mikrobiomom in možgansko kapjo
Črevesni mikrobi so lahko povezani z depresijo
Crohnova bolezen
Črevesni mikrobiom in KVČB - povezava morda v prehrani pravi študija
Nova študija je pokazala prepričljive dokaze, da je vnetna črevesna bolezen ali KVČB tesno povezana s črevesnim mikrobnim okoljem, ki ga je mogoče spremeniti s prehrano na recept. Mikrobiom v človeške
Delovanje jeter je lahko pomembno pri tveganju za Alzheimerjevo bolezen
Nova študija kaže močno povezavo med spremenjenim delovanjem jeter in razvojem Alzheimerjeve bolezni (AD). To je povezano z nedavnimi podatki o vlogi bolezni, ki vplivajo na sistemski metabolizem, na