Ako sa vyrovnať brucha a zostať Motivated

Každý týždeň mám veľa e-mailov s otázkami, ktoré chcete vedieť, že sú pre vás najdôležitejšie o stratu tuku, cítiť skvele, a zostať motivovaný a inspired.This týždňa Otázka: Otázka: Akým spôsobom môžem zabrániť sabotáž sám? A. Ak sa ocitnete spustenie programu s najlepšími úmyslami stratiť brušný tuk, alebo len byť zdravší potom nejako sa ocitnete nad vyžíva v potravinách, ktoré nie sú pre vás najlepšie, alebo preskočenie tréningu potom navrhujem, aby ste prehodnotiť presne čo to je sa snažíte accomplish.What Zistil som, väčšina žien potýkať s, je, že majú túžbu dostať do formy, a napriek tomu vždy si rozptyľovať od života malého challenges.It by mohlo byť, že sa cítite zahltení s vašou prácou , rodina, alebo ste vo vzťahu, ktorý je aby sa cítite v strese. Alebo máte vnútorné konflikty vnútri seba, že budete nikdy dosiahnuť svoje ciele, nie ste dosť dobrá, alebo sa cítite sami a nie supported.Whatever váš dôvod je, je potrebné čeliť a prestať dávať si výhovorky, prečo vás sú sabotáže, čo to je vaše srdce skutočne wantsMake zoznam dôvodov, prečo chcete dosiahnuť telo a zdravie, ktoré sú špecifické pre vás a ako to bude mať vplyv všetkých oblastiach svojho life.Until prísť s dosť dôvodov, prečo, potom budete držať hľadanie sám predvádzať úlohu saboteur.Q. Existuje spôsob, ako získať pevné brucho, ktorý neobsahuje sit-up? A. Robí sit-up a chrumky nikdy spevniť brucho. Zabudnite robí 100 drví počas tréningu, ako sa zbaviť brucha fat.When znížiť telesného tuku, potom sa zníži vaša brušný tuk. Najlepší spôsob, ako dať dohromady program, ktorý bude lomka brušný tuk a vytvoriť štíhlu brucho sú tieto top 3 veci: 1. Solídny výživa vzdialenej planéte nemám na mysli diéty, ale dajte si program, ktorý vaše telo bude schopný stratiť nežiaduceho telesného tuku. Jednoducho znížiť množstvo kalórií, sú vaše prijíma, je dobré start.However, ak ste na nízkokalorická diéta, potom budete chcieť, aby skutočne zvýšiť svoje kalórie. Príliš veľa žien sa znižuje príjem kalórií a sťažujú nie je vidieť results.You musieť kŕmiť vaše svaly spáliť tvrdohlavý brušný tuk. Keď idete príliš nízka, váš metabolizmus je pravdepodobné, že dna, a má za následok sub optimálne štítnej žľazy a iné hormonálne imbalances.You môže myslieť jete dobre, ale to je celkové množstvo kalórií jete a aké sú vyrobené z toho počíta. Ak máte strava bola, že veľké, potom by ste byť vidieť výsledky, takže nerobia to ťažšie yourself.2. Celé telo workouts- keď robíte cvičenia, ktoré zahŕňajú nohy, hrudník a chrbát oni spáliť viac kalórií. Čím viac kalórií spálite, tým viac telesného tuku budete burn.Spend čas na cvičenie, ktoré horia najviac kalórií, intenzita, a meniace sa vaše rutiny around.3. Mindset- venovať viac času na premýšľanie o výsledku, namiesto toho, čo nechcete want.If nájsť svoje dominantné myšlienky počas dňa sú myšlienky ako "Nenávidím môj žalúdok a ja nenávidím nohy", potom budete určite nájsť spôsob, ako zastaviť sa od dosiahnutie požadovaných výsledkov.

• Cvičenie stratiť brušný tuk - 2 vzrušujúci nový Workout techniky For You
• Znížiť brušný tuk bez drví