Elke week krijg ik veel e-mails met vragen die u wilt weten dat de belangrijkste zijn dat je over het verliezen van vet, goed gevoel, en een verblijf gemotiveerd en vraag inspired.This week: V. Hoe stop ik mezelf saboteren? A. Als je merkt dat je het starten van een programma met de beste bedoelingen aan de buik vet te verliezen, of gewoon gezonder dan jezelf een of andere manier vind je meer dan zich overgeeft aan voedsel dat niet de beste zijn voor u, of het overslaan van je trainingen dan stel ik je precies opnieuw te evalueren wat het is dat je probeert te accomplish.What ik vind de meeste vrouwen worstelen met, is dat ze de wens om in vorm, maar ze altijd lijken te laten afleiden uit het leven van de kleine challenges.It kan zijn dat je overweldigd met uw werk te voelen , familie of je in een relatie die wordt waardoor je het gevoel benadrukt. Of je met innerlijke conflicten in jezelf, die je nooit zal bereiken van je doelen, je bent niet goed genoeg, of je alleen voelen en niet supported.Whatever uw reden is, moet je het onder ogen zien en stoppen met het geven van jezelf excuses waarom je saboteren, wat is je hart echt wantsMake een lijst van redenen waarom u wilt het lichaam en gezondheid die specifiek zijn voor u te bereiken en hoe zij elk gebied van je life.Until je komen met genoeg redenen invloed waarom, dan zult u houden het vinden van jezelf handelt de rol van de saboteur.Q. Is er een manier om een stevige buik die niet is opgenomen sit-ups? A te krijgen. Sit-ups en crunches zal nooit stevig je buik. Vergeet over het doen van 100 crunches tijdens je trainingen om zich te ontdoen van de buik te krijgen fat.When u uw lichaamsvet te verminderen, dan zul je je buik vet te verminderen. De beste manier om een programma dat het buikvet zal slash samen te stellen en een mager maag zijn deze top 3 dingen: 1. Een solide voeding plan- ik bedoel niet op dieet, maar geef jezelf een programma dat uw lichaam in staat zijn om de ongewenste lichaamsvet te verliezen zal zijn. Gewoon verminderen van de hoeveelheid calorieën die je inneemt in, is een goede start.However, als je op een dieet met weinig calorieën, dan wil je eigenlijk het verhogen van uw calorieën. Te veel vrouwen zijn het verlagen van de calorie-inname en klagen over het niet zien van results.You nodig hebt om je spieren te voeden te branden uit hardnekkige buik vet. Als je te laag gaat, je metabolisme is waarschijnlijk naar beneden uit, en resulteert in een suboptimale schildklier en andere hormonale imbalances.You denkt misschien dat je goed eten, maar het is de totale hoeveelheid calorieën die je eet en wat ze zijn gemaakt van die telt. Als je dieet was zo geweldig, dan zou je het zien van de resultaten, zodat het niet moeilijker maken op yourself.2. Full body Trainingen- wanneer je trainingen die benen, borst onder meer te doen, en terug te verbranden ze meer calorieën. Hoe meer calorieën je verbrandt, hoe meer lichaamsvet u tijd burn.Spend op trainingen die de meeste calorieën, intensiteit te verbranden, en het wijzigen van uw routines around.3. Mindset- besteden meer tijd aan het denken over de uitkomst, in plaats van wat je niet want.if je je dominante gedachten te vinden tijdens de dag zijn gedachten als: "Ik haat mijn maag en ik haat mijn benen", dan zult u zeker manieren vinden om stoppen met jezelf van het bereiken van de gewenste resultaten.
Prikkelbare darmziekte verhoogt het risico op dementie
E. coli superbacteriën verspreiden door slechte toilethygiëne,
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Kankerstof van gewone darmmicrobe
Wat u eet, kan de manier veranderen waarop antibiotica uw darmen beïnvloeden
Maatregelen om overdracht van SARS-CoV-2 via afvalwater in arme regio's te voorkomen
Het is veilig om rauw voedsel aan huisdieren te geven,
vindt nieuwe studie Een grote multinationale studie toont aan dat eigenaren van gezelschapsdieren niet denken dat het voeren van rauw voedsel het risico op infectie voor gezinsleden verhoogt. Rauw voe
Pasgeboren muismodel levert aanwijzingen op voor de oorzaak van verwoestende darmaandoeningen bij bloedarmoede preemies
Artsen vermoeden al lang dat rodebloedceltransfusies die aan premature babys met bloedarmoede worden gegeven, hen in gevaar kunnen brengen necrotiserende enterocolitis te ontwikkelen, of NEC, een pote
Bacteriën in het geboortekanaal gekoppeld aan een lager risico op eierstokkanker
Een nieuwe studie toont aan dat zoiets eenvoudigs als een uitstrijkje van de baarmoederhals het potentieel heeft om honderden vrouwen te helpen met een extreem hoog risico op eierstokkanker omdat ze e