Kako poravnati trbuh i ostati Motivated

Svaki tjedan ću dobiti mnogo e-mail s pitanjima za koje želite da znaju da su najvažnije za vas o gubljenja masti, osjeća, i ostati motivirani i inspired.This tjedan pitanje: P: Kako mogu zaustaviti sebe sabotira? a. Ako vam se pokrenuti program s najboljim namjerama izgubiti trbuh masnoće, ili samo biti zdraviji onda nekako se nađete više uživanja u hrani koji nisu najbolji za vas, ili preskakanje vaš workouts onda predlažem da revaluaciju točno što je to što se pokušava accomplish.What nađem većina žena se bore sa, je da oni imaju želju da se u formi, ali oni uvijek čini da se omesti od malih životnih challenges.It može biti da se osjećate preplavljeni sa svojim radom , obitelj, ili ste u vezi koja je čineći da se osjećate pod stresom. Ili imate unutarnje konflikte unutar sebe, da nikad neće ostvariti svoje ciljeve, vi niste dovoljno dobri, ili se osjećate sami i ne supported.Whatever vaš razlog je, morate suočiti i zaustaviti davanje sebe isprike zašto vas se sabotira što je tvoje srce doista wantsMake popis razloga zašto želite postići tijelo i zdravlje koje se odnose na vas i kako će to utjecati na svako područje vašeg life.Until da se s dovoljno razloga zašto, onda ćete zadržati pronalaženje sebe glumeći ulogu saboteur.Q. Da li postoji način da biste dobili čvrsto trbuh koji ne uključuje sit-ups? A. Doing sit-ups i drobiti nikada neće čvrsto trbuh. Zaboravite radi 100 trbušnjaka tijekom treninga kako bi dobili osloboditi od trbuh fat.When smanjiti svoje tijelo mast, onda ćete smanjiti trbuh masnoće. Najbolji način da se sastaviti program koji će srezati trbuh masnoće i stvoriti mršavih želuca su ti top 3 stvari: 1. Čvrsti prehrana planirane Ne mislim na dijetu, ali daj si program koji vaše tijelo će biti u mogućnosti da izgubite neželjene tjelesne masnoće. Jednostavno smanjiti količinu kalorija vaše uzimaju u, dobar je start.However, ako ste na niske kalorijske dijeta, onda želite da se zapravo povećati kalorije. Previše žene su spuštanje unos kalorija i žale ne vidim results.You morate hraniti vaše mišiće da se spali off tvrdoglav trbuhu salo. Kad idete preniska, vaš metabolizam je vjerojatno da ispadnu, a rezultati u sub optimalno štitnjače i druge hormonalne imbalances.You mogu misliti da jedu dobro, ali to je ukupan iznos kalorija jedete i što su izrađene od toga broji. Ako ste na dijeti je da je velik, onda bi se vide rezultati, pa ne bi ga teže na yourself.2. Cijelog tijela workouts- kada radite vježbe koje uključuju noge, prsa i leđa su spali više kalorija. Što više kalorija ste spali, više tjelesne masnoće ćete burn.Spend vrijeme na workouts koji spali najviše kalorija, intenzitet i promjenu rutine around.3. Mindset- provode više vremena na razmišljanje o ishodu, a ne ono što ne want.If ste pronašli svoje dominantne misli tijekom dana su misli poput: "Mrzim moj želudac i mrzim svoje noge" onda će sigurno naći načina da se zaustaviti se u postizanju željenih rezultata.

• Vježba za izgubiti trbuh masnoće - 2 uzbudljiv novi trening tehnike za You
• Smanjiti trbuh masnoće bez trbušnjaka