Kako se znebiti Želodec Fat

je bilo razvidno, da so mnogi od vas self-zavestno o svojih želodcev. Vendar pa je v starosti golo midriff, je ravno, napeta trebuh postal eden najbolj zaželen atributov. Maščoba okoli Sredinsko presek je trmasto težko znebiti, vendar je lahko done.How se znebiti Želodec Fat NaturallyQuit pitje alkohola: A "pivo trebuh" je plasti maščobe, ki porabi več kalorij, povzročene kot ste izgorevanjem. Alkohol ima veliko praznih kalorij. Poskusi namesto nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali nizko kalorično pijačo. Pazi na prehrano: Poskusite z nizko vsebnostjo maščob živila, kadar je to mogoče. Jejte več manjših obrokov namesto nekaj velika podjetja. Praksa kontrolni del. Maščoba okoli sredine prihaja iz istega kraja vse druge maščoba prihaja iz - vaše diet.Lose trebuh maščobe, ki jih delajo iz želodčne /območje trebuhu: Takšne vaje vključujejo škrtanje, noge postavlja in stranski loki. Za izdelke, ki ciljajo na območju trebuha, glejte povezave below.Lose trebuh maščobe z dopolnitvijo svoje predelu trebuha vajo z drugimi vajami, ki ciljajo na celotno telo. Pomembno je, da dopolni trebušne vaje z drugimi vrstami vaj, saj je nemogoče, da le izgubijo težo v želodcu. Ali nekaj kardio, saj bo lahko za povečanje hitrosti presnove, ko je končano right.Good ogljikovih hidratov, kot so sveže sadje in zelenjavo, je treba namesto tega pojedli. ogljikovi hidrati za počasno sproščanje so prav tako koristni, kot so oves, rjavi riž, nekatere stročnice in sladki krompir. Dieta, ki je večino svojih ogljikovih hidratov iz sadja in zelenjave, za razliko od rafinirane moke, je bolj zdravo. Preberite naš Low GI dieta eBook, da se naučijo, kako se glikemični indeks vam pomaga, da izgubijo weight.Ideally kašča ali celotnega obrok kruha, je treba jedel namesto belega kruha, in se je treba izogibati piškoti /kolači in pecivo. Porabijo preveč ogljikovih hidratov lahko Naleteli svojo raven insulina, ki lahko upočasni vaš metabolizem. Vaše telo ne more presnoviti preveč ogljikovih hidratov naenkrat, ker telo ne potrebuje toliko energije naenkrat. Presežek sladkorja iz ogljikovih hidratov bo le spremenila v želodcu fat.Much raziskave so pokazale, da je sprejetje prehranske pristop Atkins, tj veliko maščobe /beljakovine diete, pot naprej, da izgubijo težo hitro. Izogibanje ogljikovih hidratov poveča kurjenje maščob metabolizem (lipolizo), ki pomaga zmanjšati trebuh maščobe, da bi dobili ravno porabo stomach.Decrease alkohola. Če pijete veliko, boste kopičijo maščobe okoli pasu. Presežek uživanje alkohola vam lahko res dal trebuh. Ste videli ljudi, ki so tanki vsem, vendar imajo trebuh pivo štrli ven? No, da je učinek presežka alkohola consumption.Altogether, vam ni treba odpovedati alkoholu popolnoma, ampak samo piti v zmernih količinah. Ne pijte vsak dan in se omejiti na samo en kozarec vina ali ena steklenica piva. Združite svoje obroke z dobro mešanico beljakovin, ogljikovih hidratov in zelenjave. Vaš vir beljakovin mora biti v velikosti kart; ogljikovi hidrati v velikosti dlani in glavni delež obroki naj bi prišla iz zelenjave, po možnosti nizko GI zelenjave.

• K. P. Ayurved zasebno Limited
• Sindrom razdražljivega črevesja Skupna Mystery