Ako stratiť žalúdka Fat

Bolo vidieť, že mnohí z vás sú rozpačitý o svoje žalúdky. Avšak, vo veku holé brucho, byt, tónovaný brucho sa stal jedným z najviac žiaduce atribútov. Tuku okolo brucha je tvrdohlavo ťažké sa zbaviť, ale to môže byť done.How stratiť žalúdka tuku NaturallyQuit pitie alkoholu: A "pivné brucho" Je vrstvy tuku spôsobené konzumáciou viac kalórií, než ste pálenie off. Alkohol má mnoho prázdnych kalórií. Skúste low-carb alebo low-kalorické nápoje miesto. Sledujte svoj jedálniček: Skúste pre nízkotučných potravín, ak je to možné. Jesť veľa malých jedál, skôr niekoľkých veľkých. ovládacia časť praxe. Tuku okolo polovice pochádza z rovnakého miesta, všetky ostatné tuk pochádza - svojho diet.Lose brušný tuk tým, že pracuje von /brucha žalúdok: Takéto cvičenia patrí drví, nôh zvyšuje a bočné oblúky. Pri produktoch, ktoré sa zameriavajú na oblasti brucha, pozri odkazy below.Lose brušný tuk jej doplnením vaše brušné oblasti cvičenia s ostatnými cvičeniami, ktoré sa zameriavajú na celé telo. Je dôležité, aby doplniť brušnej cvičenie s inými typmi cvičenia, pretože je možné, aby len schudnúť v žalúdku. Do niektorých kardio, pretože bude schopný zvýšiť rýchlosť metabolizmu, keď urobil right.Good sacharidy, ako je napríklad čerstvé ovocie a zeleninu, by mali byť konzumované miesto. sacharidov s pomalým uvoľňovaním sú tiež prospešné, ako je ovos, hnedá ryža, strukoviny a niektoré sladké zemiaky. Diéta, ktorá má väčšinu svojich sacharidov z ovocia a zeleniny, na rozdiel od rafinované múky, je zdravšie. Prečítajte si náš nízkym GI Diéta eBook sa dozviete, ako glykemický index vám pomôže stratiť weight.Ideally špýchar alebo celé jedlo chlieb by mal byť konzumované miesto bieleho chleba, a je potrebné sa vyhnúť sušienky /cukrovinky a torty. Konzumujú príliš veľa sacharidov môže naraziť až hladinu inzulínu, čo môže spomaliť váš metabolizmus. Vaše telo nemôže metabolizovať príliš veľa sacharidov naraz, pretože telo nepotrebuje toľko energie naraz. Prebytok cukru zo sacharidov bude len zase do žalúdka fat.Much výskumy ukázali, že prijatie Atkins nutričné ​​prístup, to znamená s vysokým obsahom tukov /diéty, je cesta vpred, ako schudnúť rýchlo. Vyhnúť sacharidov zvyšuje spaľovanie tukov metabolizmus (lipolýzu), ktorý pomáha znižovať brušný tuk získať ploché spotrebu stomach.Decrease alkoholu. Ak máte piť veľa, budete sa hromadí tuk okolo pása. Nadmerná spotreba alkoholu môže naozaj vám brucho. Už ste videli ľudí, ktorí sú tenké po celom ale majú pivné brucho trčí? No, to je účinok prebytku alkoholu consumption.Altogether, nemusíte sa vzdať alkoholu úplne, ale len piť s mierou. Nepite každý deň a obmedziť sa len na jednu pohárik vína alebo jedna fľaša piva. Skombinujte svoje jedlo s dobrou zmes bielkovín, sacharidov a zeleniny. Váš zdroj bielkovín by mal byť vo veľkosti balíček kariet; sacharidy vo veľkosti dlane a hlavné prevažná časť svojich jedál by mali pochádzať zo zeleniny, najlepšie s nízkym GI zeleninu.

• K. P. Ayurveda Private Limited
• Syndróm dráždivého čreva Spoločný tajomstvo