Lose Želodec maščobe v 50-ih letih z uživanjem več hujšanja hrane

Večina od nas priznavajo, da je težko, da shed želodčne maščobe, še posebej, če ste se namenili v zadnjih petdeset-ak let se povečuje. To je dejansko sprejela veliko let, da dal težo na, tako da se ne bo to skladišče čez noč, vendar vam ni treba. Veš, moraš narediti nekaj sprememb, sicer bodo stvari pač ostala enaka. Tukaj je nekaj sprememb, ki jih lahko enostavno naredite, da ne bi bilo mogoče in bi pomagal shed nekaj želodčne fat.Eat vlaknin in beljakovino veliko naše sodobne prehrane, temelji na živilih, ki so enostavne za jesti in da je, zakaj smo jih želeli. Večina od njih dober okus, saj so naloženi s sladkorjem ali pa so zelo rafinirani ogljikovi hidrati, ki jih lahko prebavljiv. Če menite, da o hrani, ti je všeč, da je na splošno stvari, kot so sladke pijače, sladkarije, piškote, zajtrk žit z veliko sladkorja. To vključuje živila, kot so mehko, bel kruh, žemljice in hamburgerje zvitkih. Vsa ta živila so enostavno in prijetno, da bi jedli, ampak imajo eno pomembno v nasprotnem: so preveč enostavno za vaše telo za obdelavo. To bi lahko zvok neumno, ampak dejstvo je, vaše telo potrebuje hrano, ki je težje za obdelavo, če želite shujšati. Morate ga veliko narediti na področju predelave hrane, saj bo s tem uporabo energije ali kalorij, medtem ko je proces se dogaja. Torej, samo z uživanjem hrane, ki traja dlje, za obdelavo pomagate telesne boj maščobe. To je, če visoke vlaken in beljakovinska živila pridejo v sliko - so dejansko hujšanja hrane. Ta živila narediti dve stvari. Bodo vaše telo upočasni proces prebave, zaradi česar je uporabiti kalorij in se boste počutili popolnejše dlje, tako da ne iščejo več hrane, kmalu po tem, ko jeste. Visoko fiber živil, da se boste počutili popolnejše; visoko vlaken in beljakovinska živila vam trajno energijo. Obstaja hrana za hujšanje in tukaj je nekaj them.High fiber živil - * Polnozrnati ali multigrain kruh, naravni kosmiči, oves ali otrobi * Matice in večina sadja in vegetablesProtein hrana - * pusto meso, perutnino in ribe * sir, mleko, jogurt * večina sort fižola * sojino mleko in sojini izdelki so z beljakovinami zelo visoko * enkrat za sadje in zelenjavo glede na ta seznam, večina jih ima nekaj odstotek proteinThis je kratek seznam, ampak pokriva široko paleto živil - veliko na izbiro in za zamenjavo nekaterih živil, ki jih imajo now.As lahko vidite, prehodom na dieto, ki vam bo pomagal izgubiti trebuh maščobe ni treba biti preveč omejevalen ali vrtanje saj obstaja veliko okusne hrane na seznamu, in so ni težko dobiti. Niso težje priti do hrane, ki jo bo morda zdaj hranjenja. Odločili za spremembo ni nujno, da vse, kar je težko. Res je, da lahko imate nekaj neprijetnosti. Na primer, boste morda morali narediti svojo lastno kosilo, če ne morete najti pravo hrano v bližini svojega dela ali pa boste morda morali dati malo več misli v kateri lahko dobite živila, ki jih potrebujete. Vendar smo vsi imeli za to, če želimo, da skrbijo za naše zdravje in nadzor nad našo težo. Sprejmejo nekatere ukrepe zdaj, da spremenite svojo prehrano, saj je to najbolj pomembna stvar, ki jo lahko naredite, da vam pomaga izgubiti želodčne maščobe.

• Vzroki bolečina v želodcu Po Eating
• Teža Management Nasveti: Kako se znebiti Želodec Fat In Curb lakote Pangs