Stratiť žalúdka tuku v 50. rokoch tým, že jej väčšia váha-strata Jedlo

Väčšina z nás uznáva, že je ťažké zbaviť žalúdka tuku, a to najmä ak ste venovali v posledných päťdesiatich-nepárne roky to rastie. To bolo skutočne prijatý mnoho rokov dať váhu, takže sa nie je cesty ju vrhnúť cez noc, ale vy nemusíte. Viete, že máte urobiť niektoré zmeny, inak to bude len zostane rovnaká. Tu sú niektoré zmeny, ktoré možno ľahko urobiť to by nemalo byť nemožné a mal by pomôcť vrhnúť žalúdka fat.Eat vlákninu a proteíny veľa našej modernej strave je postavený okolo potravín, ktoré sú ľahko k jedlu, a to je dôvod, prečo sme im páči. Väčšina z nich sa dobre chutia, pretože oni sú načítané s cukrom, alebo sú vysoko rafinovaných sacharidov, ktoré sú ľahko stráviteľné. Ak si myslíte o jedlo sa vám páči, že sa všeobecne veci ako sladké nápoje, cukrovinky, sušienky, raňajkové cereálie s veľkým množstvom cukru. To zahŕňa potraviny, ako je mäkký, biely chlieb, rožky a hamburger rožky. Všetky tieto potraviny sú jednoduché a príjemné k jedlu, ale majú jednu dôležitú ak tak neurobí: oni sú príliš jednoduché pre vaše telo spracovať. To môže znieť hlúpo, ale faktom je, vaše telo potrebuje potraviny, ktoré sú ťažšie spracovať, ak chcete schudnúť. Musíte dať mu prácu pri spracovaní potravín, pretože to bude robiť to, spotrebu energie alebo kalórií, zatiaľ čo proces sa deje. Takže, jednoducho tým, že jej potraviny, ktoré trvá dlhšie spracovať ste pomáhajú vaše telo boj tuku. To je, kde s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín potraviny prichádzajú do obrazu - oni sú vlastne strata hmotnosti potraviny. Tieto potraviny robiť dve veci. Robia vaše telo spomaliť proces trávenia, vďaka ktorému je používať kalórií a oni sa budete cítiť plnšie po dlhšiu dobu, takže nie ste záujem o ďalšie jedlo čoskoro potom, čo jete. potraviny s vysokým obsahom vlákniny, aby sa cítite plnšie; s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín potraviny dá vám udržať energiu. Existujú chudnutie potraviny a tu sú niektoré z potravín them.High vlákien - * Celozrnný alebo viaczrnné pečivo, prírodné müsli, ovos alebo otruby * Orechy a väčšina ovocia a vegetablesProtein potraviny - * Chudé mäso, hydina a ryby * syr, mlieko, jogurt * väčšina odrôd fazúľ * sójové mlieko a sójové výrobky sú veľmi vysoký obsah bielkovín * opäť ovocia a zeleniny sa zmestili do tohto zoznamu, väčšina z nich má nejaký podiel proteinThis je krátky zoznam, ale to zahŕňa širokú škálu potravín - z čoho vyberať a nahradiť niektoré z potravín, ktoré sa majú now.As môžete vidieť, zmenou na diétu, ktorá vám pomôže stratiť žalúdka tuk nemusí byť príliš obmedzujúce alebo nudné, ako existuje veľa chutných potravín na zozname, a oni nie je ťažké sa dostať. Sú žiadny ťažšie získať ako potraviny, ktoré by mohli byť teraz príjmu potravy. Vykonaním zmeny nemusia byť tak ťažké. Je pravda, že by ste mohli trpieť nejaké nepríjemnosti. Napríklad, budete možno musieť vytvoriť svoj vlastný obed, ak nemôžete nájsť správne jedlo u svojej práci, alebo budete musieť dať trochu viac premýšľania o tom, kde môžete získať potraviny, ktoré potrebujete. Ale my sme všetci mali na to, že ak chceme starať o naše zdravie a kontrolovať naše váhy. Vziať nejaké kroky teraz zmeniť svoje stravovacie návyky, pretože to je najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby vám pomôže stratiť žalúdka tuku.

• Príčiny bolesti žalúdka po jedle
• Hmotnosť management tipy: Ako stratiť tuku Žalúdok a potlačiť hlad Pangs