Tukaj je metoda pomoč Ženske opeklina Belly Fat In zmanjšati Želodec Fat

Obstaja ena stvar, ki jo morate storiti najprej, če želite, da gorijo trebuh maščobe. Morate ustaviti štetja kalorij, če želite, da gorijo trebuh maščobe. Štetje kalorij vodi v frustracije in neuspeha, ker je preveč zamudno in ne bo nikoli zmanjša želodčne maščobe. Vse, kar se zgodi, je, da na koncu jedo več, kot bi smeli iz frustration.For tistih, ki so poskušali narediti štetja kalorij, počne to zveni znano? Hrana nima oznake za vas, da vedo, koliko kalorij jeste, nimate prenosnika na desno navzdol, kaj ste jedli, ali pa poskusite ponoči, da se spomnimo vse, kar je bilo tisti dan, da dodate do le kalorij najti se ne spomnite, ali ste šli čez svoje kalorij allotment.What, če obstaja način, da bi jedli hrano, ne da bi štetje kalorij še vedno izgubijo ne samo težo, ampak izgubijo več teže kot povprečno dieter? sreči raziskovalci so dokazali, da je bolj učinkovit način, da gorijo trebuh maščobe kot kalorij. To ne vključuje nobenega posebnega programa ali fancy način določanja kalorij. Gre za izbiro ustrezne hrane v predpisanih časih. Če jeste prave hranilne snovi ob pravem času, da ne le občutek sitosti na manj kalorij, ampak tudi povečati maščobe furning potencial in zmanjševanje želodčne maščobe na istih raziskovalcev time.Pennsylvania State University razdelili 71 debelih žensk v dve skupini. Oba pojedel znižano dieto maščob, ampak ena skupina jedli pretežno sadje, zelenjavo in pusto meso. To so živila, ki imajo visoko vsebnost vode. Šest mesecev kasneje je skupina jedo sadje, zelenjava in pusto meso izgubil še dodatnih 5 kilogramov več, kot pa ostali udeleženci group.The jedel, ne samo več hrane, ki pa se jim je zdelo manj lačni čez dan. Ta bogata živila vodo vam omogočajo, da bi jedli dobre porcije velikosti, medtem ko še vedno zagotavlja manj kalorij, tako da lahko zmanjša želodčne maščobe. Pusto meso zagotavljajo visoko termični učinek hrane, ki vam pomaga gorijo trebuh maščobe hitreje kot jedo druge nižje termični učinek hrane. Drug razlog, zakaj del teh živil je zato, ker so živila, ki pomagajo čutite Fuller več. Veliko hranil, da vas napolni brez veliko dodatnih kalorij je protein in sadje in zelenjava tudi, da je polnost, ker so dober vir vlaknin. Vse tipke za zmanjševanje želodčne fat.Provided nekaj primerov pustega beljakovin in vode bogato sadje in zelenjavo, ki vam pomaga gorijo trebuh fat.Lean beljakovin: piščanca ali purana (belo meso) ribe, tuna (v pločevinkah, v vodi) Lean beefEgg whitesNon maščobe koča cheeseFish (morski pes, losos, iverke, itd) ShellfishWater Rich Sadje in VegetablesBroccoliSalad (solata, romaine, itd); uporabiti preliv brez maščobe. CabbageGreen beansSpinachZucchiniSquashRed ali zelena pepperAsparagusCarrotsTomatoesCauliflowerMushroomsArtichoke heartsRaspberriesStrawberriesBlackberriesApplePearPrunesOrangeIf želite, da gorijo trebuh maščobe hitro, se prepričajte, da je na vsakem hranjenju priložnosti vključujete vitko izbiro beljakovin in vsaj 1 sadja ali zelenjave v svoj urnik obrokov. Da bi zmanjšali želodec skladnosti maščobe je ključnega pomena, skupaj s pravilno kurjenje maščob živil. Živila Zgoraj navedene izpolnjujejo te smernice, da gorijo trebuh fat.Do stran s štetje kalorij vedno in znova začeti uživati ​​življenje. Nobene potrebe ni, da se prehrani, da gorijo trebuh maščobe in čisto odkrito, da ne deluje tako dobro. Če jeste pravo hrano in jedo pogosto, ne samo, da ne boste imeli na dieti, vendar boste spali trebuh maščobe v divjem ritmu. Nič več poskuša spomniti, kaj ste jedli za zajtrk, ali če ste imeli malico ob 10. uri in koliko kalorij je bilo.

• Kako izvesti želodec vaje v bazenu
• Lose Želodec Fat Fast In Effective