Ovdje je metoda pomaže ženama spali trbuh masnoća i smanjiti želudac Fat

pregled Postoji jedna stvar koju trebate učiniti prvi, ako želite da se spali trbuh masnoće. Morate zaustaviti brojenje kalorija, ako želite da se spali trbuh masnoće. Brojenje kalorija dovodi do frustracija i neuspjeha jer je previše vremena i da nikada neće smanjiti trbuh masnoće. Sve što se događa je da do kraja jede više nego što je potrebno iz frustration.For onih koji su pokušali učiniti brojenje kalorija se ovaj poznati zvuk? Hrana nema oznaku za vas da znate koliko kalorija jedete, ne morate svoje prijenosno računalo na desno dolje što ste jeli, ili pokušate noću zapamtiti sve što je imao taj dan zbrojiti samo kalorije naći se ne možete sjetiti ili ste prešli preko vaš kalorijski allotment.What postoji li način da se jede hranu bez brojati kalorije, ali još uvijek ne samo izgubiti težinu, ali izgubiti više težine od prosječnog Dieter? Srećom znanstvenici su dokazali da je tu je i učinkovitiji način da se spali trbuh masnoće nego brojenje kalorija. To ne uključuje bilo koje poseban program ili izmišljenim metodu određivanja kalorija. To uključuje odabiru odgovarajuće hrane na odgovarajuće vrijeme. Ako jedete prave hranjive tvari u pravo vrijeme ne samo da se osjećate puni na manje kalorija, ali da povećate svoj mast furning potencijal i smanjiti trbuh masnoće na istim istraživača time.Pennsylvania State University podijeliti 71 pretilih žena u dvije skupine. I jeli smanjenu masnoće dijeta, ali jedna grupa jeli pretežno voće, povrće i nemasno meso. To su namirnice koje su visoke u sadržaju vode. Šest mjeseci kasnije, grupa jede voće, povrće i nemasno meso izgubio je dodatnih 5 funti više nego onda ostali sudionici skupini.KOMPARATIVNA ne samo jeli više hrane, ali su se osjećali manje gladna tijekom dana. Ove namirnice bogate vode omogućiti da jedu dobre porcije veličine dok bi manje kalorija, tako da možete smanjiti trbuh masnoće. Nemasno meso osigurati visok termički učinak hrane koja vam pomaže da se spali trbuh masnoće brže nego da jede druge niže termički učinak hrane. Drugi razlog zašto ove namirnice radi je zato što su namirnice koje će vam pomoći da se osjećate punije i duže. Veliki nutrijent za vas zasititi bez puno dodatnih kalorija je protein i voće i povrće također osiguravaju da puninu, jer oni su dobri izvori vlakana. Sve tipke za smanjivanje želučane fat.Provided su neki primjeri mršavim proteinima i vode bogate voćem i povrćem će vam pomoći da spali trbuh fat.Lean Proteini: piletina ili puretina (bijelo meso) tuna (konzervirane u vodi) Lean beefEgg whitesNon masti vikendica cheeseFish (morski pas, losos, iverak, itd) ShellfishWater Rich Voće i VegetablesBroccoliSalad (salata, Romaine, itd); koristiti non-fat dressing. CabbageGreen beansSpinachZucchiniSquashRed ili zelene pepperAsparagusCarrotsTomatoesCauliflowerMushroomsArtichoke heartsRaspberriesStrawberriesBlackberriesApplePearPrunesOrangeIf želite snimiti trbuh masnoća brzo onda bi bili sigurni da se u svakoj hrani priliku koju sadrže lean izbor proteina i najmanje 1 voće ili povrće u svoj jelovnik. Za smanjenje želuca masnoće dosljednost je ključ, zajedno s pravom masnoće spaljivanja hrane. Hrana je gore navedeni u skladu s tim smjernicama za snimanje trbuha fat.Do dalje s brojenje kalorija zauvijek i početi opet uživati ​​u životu. Nema potrebe da se prehrani kako bi se spali trbuh masnoće i sasvim iskreno to ne radi tako dobro. Ako jedete pravu hranu i jesti često ne samo da će vam da ne morate dijeti, ali ćete sagorijevati trbuh masnoće na žestoki tempo. Nema više pokušava sjetiti što ste jeli za doručak ili ako je snack u 10 sati i koliko kalorija to bilo.

• Kako izvesti Želudac vježbe u bazenu
• Izgubiti trbuh masnoća brzo i učinkovito