Itt egy módszer segíti a nők Burn Belly Fat és csökkentse Gyomor Fat

katalógusa Van egy dolog, amit meg kell tennie az első, ha azt szeretné, hogy éget kövér hasa. Meg kell állítani a kalória számláló, ha azt szeretné, hogy éget kövér hasa. Kalória számláló vezet frusztráció és kudarc, mert az túl időigényes, és soha többé nem csökkenti a gyomor zsír. Minden, ami történik, akkor a végén eszik többet, mint amennyit kellene ki frustration.For azokat, próbáltam csinálni kalória számláló hangzik ez ismerős? Az étel nincs címke, hogy tudja, hogy hány kalóriát eszel, akkor nem kell a notebook jobbra le, hogy mit ettél vagy megpróbálja éjszaka emlékezni, amire aznap összeadni a kalória csak találni nem emlékszik, vagy ha ment át a kalória allotment.What ha van egy módja annak, hogy enni élelmiszerek, anélkül, hogy számolni kalóriákat mégis nemcsak fogyni, de többet fogyjon mint az átlagos dieter? Szerencsére a kutatók bebizonyították, hogy van egy hatékonyabb módja annak, hogy éget hasa zsír, mint kalória számláló. Ez nem jár külön program vagy fantázianév meghatározásának módját kalóriát. Ez magában foglalja a kiválasztása a megfelelő ételeket a megfelelő alkalommal. Ha enni a megfelelő tápanyagokat a megfelelő időben, hogy ne csak úgy érzi, teljes kevesebb kalóriát, de tudja a zsírt furning lehetséges, és csökkenti a gyomor zsír ugyanabban time.Pennsylvania Állami Egyetem kutatói felosztva 71 elhízott nők két csoportra. Mindkét evett csökkentett zsírtartalmú diéta, de az egyik csoport evett túlnyomórészt gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok. Ezek olyan ételek, amelyek magas víztartalma. Hat hónappal később a csoport eszik a gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok elvesztette egy extra 5 £ több, mint majd a másik Képviselőcsoporthoz résztvevők nem csak ettek, de úgy érezték, kevésbé éhes egész nap. Ezek a víz gazdag élelmiszerek lehetővé teszi, hogy enni jó méretű adagokkal miközben továbbra is kevesebb kalóriát, így csökkentheti a gyomor zsír. A sovány húsokat, hogy egy magas termikus hatása az élelmiszer, amely segít elégetni hasa zsír gyorsabb, mint étkezési más kisebb termikus hatása élelmiszerek. A másik ok, amiért ezek az élelmiszerek működik, mert olyan ételek, amelyek segítenek úgy érzi teljesebb hosszabb. A nagy tápanyag tölti majd fel, anélkül, hogy sok extra kalória fehérje és a gyümölcsök és zöldségek is rendelkezhet, hogy a teljességet, mert jó forrásai a rost. Minden kulcs csökkentése gyomor fat.Provided néhány példa a sovány fehérje és víz gazdag gyümölcsök és zöldségek segít elégetni hasa fat.Lean Fehérje: csirke vagy pulyka (fehér hús) Tonhal (konzerv, vízben) Lean beefEgg whitesNon zsírtartalmú vendégház cheeseFish (cápa, lazac, lepényhal, stb) ShellfishWater gazdag gyümölcsök és VegetablesBroccoliSalad (saláta, római, stb); használja zsírmentes öntettel. CabbageGreen beansSpinachZucchiniSquashRed vagy zöld pepperAsparagusCarrotsTomatoesCauliflowerMushroomsArtichoke heartsRaspberriesStrawberriesBlackberriesApplePearPrunesOrangeIf szeretne írni hasa zsír gyorsan, majd győződjön meg arról, hogy minden etetés lehetőséget bele egy sovány fehérjét választás, és legalább 1 gyümölcs vagy zöldség be étkezési tervet. Hogy csökkentse gyomor zsír következetesség a kulcs mellett a megfelelő zsírégető élelmiszerek. Az élelmiszereket a fent felsorolt ​​megfelelnek az említett irányelveket, hogy éget hasa fat.Do el kalória számlálás örökre, és élvezze az életet. Nincs szükség az étrend éget kövér hasa és őszintén ez nem működik olyan jól. Ha enni a jobb ételeket eszik, és gyakran nem csak akkor nem kell diéta, de akkor éget kövér hasa egy dühös lépést. Nincs több próbálta felidézni, hogy mit evett reggelire, vagy ha volt egy snack 10:00 és hány kalóriát volt. Matton

• Hogyan hajtsunk végre Gyomor gyakorlat egy úszómedence
• Lose Gyomor Fat Fast And Effective