Tu je metóda, pomôcť ženám spáliť brušný tuk a znížiť tuku Žalúdok

Je tu jedna vec, ktorú treba urobiť ako prvé, ak chcete napáliť brušný tuk. Musíte zastaviť počítanie kalórií, ak chcete napáliť brušný tuk. Počítanie kalórií vedie k frustrácii a zlyhanie, pretože je príliš časovo náročné a nebudete nikdy znížiť žalúdka tuku. Všetko, čo sa stane, je ste skončili jesť viac, ako ste mali z frustration.For tých, ktoré sa snažil urobiť počítanie kalórií Znie vám to povedome? Jedlo nemá štítok, aby ste vedeli, koľko kalórií ste jedli, nemusíte mať svoj notebook vpravo dole, čo ste jedli alebo pri pokuse v noci pamätať všetko, čo mal ten deň sčítať iba kalórie nájsť si nepamätáte, alebo ste prešli kalórií allotment.What keby tam bol spôsob, ako jesť potraviny, bez toho aby museli počítať kalórie a napriek tomu nielen schudnúť, ale stratiť väčšiu váhu, než je priemerná Dieter? Našťastie vedci preukázali, že tam je efektívnejší spôsob, ako spáliť brušný tuk ako počítanie kalórií. To nezahŕňa žiadny špeciálny program alebo efektný spôsob stanovenia kalórií. To zahŕňa výber správne potraviny v predpísaných časoch. Ak budete jesť správne živiny v správny čas nielen pocit sýtosti na menej kalórií, ale môžete maximalizovať svoj tuk furning potenciál a zníženie žalúdka tuku pri rovnakých bádateľov time.Pennsylvania State University rozdelené do 71 obéznych žien do dvoch skupín. Obaja jedol so zníženým obsahom tuku diétu, ale jedna skupina jedla prevažne ovocie, zeleninu a chudé mäso. Ide o potraviny, ktoré majú vysoký obsah vody. O šesť mesiacov neskôr sa skupina jesť ovocie, zeleninu a chudé mäso stratil navyše 5 libier viac, než potom ostatní účastníci group.The nielen jedli viac potravín, ale oni sa cítili menej hladní po celý deň. Tieto vo vode bohaté potraviny vám umožní jesť dobrá veľkosť porcie a pritom poskytuje menej kalórií, takže môžete znížiť žalúdka tuku. Chudé mäso poskytujú vysoký termický efekt potravy, ktorý vám pomôže spáliť brušný tuk rýchlejšie, než jesť iné nižšiu termický efekt jedla. Ďalším dôvodom, prečo tieto potraviny funguje preto, že sú potraviny, ktoré vám pomôžu cítiť plnšie dlhšie. Veľkú živín, ktoré sa zaplní, bez veľa kalórií je bielkoviny a ovocia a zeleniny tiež stanovuje, že plnosť, pretože sú dobrým zdrojom vlákniny. Všetky kľúčom k obmedzeniu žalúdočnej fat.Provided sú niektoré príklady chudé bielkoviny a vodné bohaté ovocia a zeleniny, ktoré vám pomôžu horieť brušný fat.Lean Bielkoviny: kuracie alebo morčacie mäso (biely) tuniak (konzervy, vo vode) Lean beefEgg whitesNon tuku chata cheeseFish (žralok, losos, platesa, atď.) ShellfishWater Bohaté ovocia a VegetablesBroccoliSalad (hlávkový šalát, rímsky, atď.); použite netučné obväz. CabbageGreen beansSpinachZucchiniSquashRed alebo zelené pepperAsparagusCarrotsTomatoesCauliflowerMushroomsArtichoke heartsRaspberriesStrawberriesBlackberriesApplePearPrunesOrangeIf chcete napáliť brušný tuk rýchlo, potom sa uistite, že v každom kŕmení príležitosť začleniť štíhle výber bielkovín a najmenej 1 ovocia alebo zeleniny do svojho jedálnička. Pre zníženie konzistencie tuku žalúdka je kľúč spolu s správne spaľovanie tukov potravín. Potraviny uvedené vyššie spĺňajú tieto pokyny k vypáleniu brušný fat.Do preč s kalórií počítanie navždy a začať znovu si užívať života. Nie je potrebné, aby diétu spáliť brušný tuk a úprimne povedané to nefunguje tak dobre. Ak budete jesť správne potraviny a jesť častejšie nielen nebudete musieť diétu, ale budete spaľovať brušný tuk v zúrivom tempe. Nie viac sa snaží spomenúť, čo ste jedli na raňajky, alebo ak by ste mali desiatu v 10 hodín a koľko kalórií to bolo.

• Ako vykonať Žalúdočné cvičenie v plaveckom Pool
• Stratiť žalúdka tuk rýchlo a Effective