Je to už vrchol letnej sezóny, a pravdepodobne už plánoval dovolenku na mori, ale jediná vec, ktorá chýba, je vaša perfektné bruško? Ste na správnom mieste! Máme pre Vás riešenie ste boli túžba po!
Tento článok predstavuje niekoľko tipov, ktoré vám rýchlo znižujú nepríjemné nadúvanie a prebytok brušný tuk.
Ako ste si pravdepodobne už viem, prvé pravidlo na dosiahnutie vášho cieľa je piť veľké množstvo vody. Okrem toho je tiež nutné vykonať určité zmeny v jedálničku.
1. Eliminovať sacharidy zo svojho jedálnička
Jedzte potraviny, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín, a vyhnúť sa cestoviny a chlieb, pretože nie sú potraviny, ktoré potrebujete k jedlu, ak chcete mať dokonalý brucho.
2. Znížiť spotrebu mlieka
Ak budete konzumovať veľké množstvo mlieka na dennej báze, s najväčšou pravdepodobnosťou, že to je hlavnou príčinou nadúvanie a plynov. Namiesto toho si vybrať jogurt alebo niekoľko kúskov tvrdého syra a znížiť príjem mlieka.
3. Zvoliť správne druhy ovocia
Váš žalúdok by mohli mať ťažkosti s trávením väčšie množstvo fruktózy, takže je vhodné, aby sa vyhnúť jablká alebo hrušky, aj keď sú zdravé nich.
4. Prestať jesť veľké množstvo slané
Mali by ste sa vyhnúť soľ a potraviny bohaté na obsah sodíka, pretože spôsobí, že telo, aby udržal prebytočnú vodu.
5. Vyhnite sa horúce korenie
Hot korenie budú k ničomu, ak chcete stratiť tuk, pretože príliš korenené jedlá spôsobuje zvýšenú sekréciu kyseliny v žalúdku a spôsobuje podráždenie. Vyberte si čerstvé korenie s miernejším príchuťou miesto.
6. Eliminovať kávu, alkohol, spracovaných potravín a cukor
Tieto potraviny zdôrazňujú ukladanie tuku a udržiavať ju v tele, takže je potrebné sa vyhnúť, keď sa snažia topiť brušný tuk. Okrem toho, ste všetci oboznámení s tým, že tieto potraviny nie sú priaznivé pre vaše celkové zdravie, takže budete mať nejaký prospech, pokiaľ nie sú súčasťou vašej každodennej stravy.
Dieravá črevná a mikrobiálna dysbióza by mohla prispieť k búrke cytokínov v vážne chorých prípadoch COVID-19
Riešenie syndrómu dráždivého čreva
Elektronická pilulka na detekciu plynu na diagnostiku gastrointestinálnych ochorení
Nezdravý črevný mikrobióm znižuje synaptické prerezávanie mozgu,
Antibiotikum X-206 účinné proti SARS-CoV-2 in vitro
Diagnostika vírusových infekcií pomocou mikro a nanorozmerných technológií
Rastlinné potraviny môžu na ľudí prenášať superbugy odolné voči antibiotikám
Vedci z University of Southern California (USC) na výročnom stretnutí Americkej mikrobiologickej spoločnosti odhalili, že rastlinné potraviny môžu prenášať na črevný mikrobióm rezistenciu na antibioti
Veľká štúdia uvádza, že vírusová záťaž SARS-CoV-2 je najnižšia u detí
Táto provokatívna nová štúdia výskumníkov v Holandsku potvrdzuje hypotézu, že v prípade závažného akútneho respiračného syndrómu koronavírusu 2 (SARS-CoV-2) infekcia vyšší vek je spojený so zvýšenou v
Dobrá správa pre pacientov s IBS, pretože vedci zistili „črevné svrbenie“
Vedci z Flinders University z South Australian Health and Medical Research Institute urobili dôležitý objav o bolestiach, ktoré sa vyskytujú v prípade syndrómu dráždivého čreva (IBS). Obraz