Já é o pico da temporada de verão, e você provavelmente já planejado suas férias no mar, mas a única coisa que falta é a sua perfeita barriga? Você está no lugar certo! Nós temos a solução que você estava ansiosa!
Este artigo apresenta algumas dicas que irão reduzir rapidamente o inchaço desagradável e o excesso de gordura da barriga.
Como você provavelmente já sabe, a primeira regra para atingir o seu objectivo é o de beber grandes quantidades de água. Além disso, você também deve fazer algumas mudanças na dieta.
1. Eliminar os carboidratos de sua dieta
Coma alimentos que são ricos em proteínas e evite massas e pão, uma vez que eles não são os mantimentos que você precisa para comer, se você quer ter uma barriga perfeita.
2. Reduzir o consumo de leite
Se você consumir uma grande quantidade de leite em uma base diária, a maioria provavelmente que é a principal causa de inchaço e gases. Em vez disso, escolha iogurte ou alguns pedaços de queijo duro e reduzir a ingestão de leite.
3. Escolha direito tipos de frutas
Seu estômago podem ter dificuldades para digerir grandes quantidades de frutose, por isso é aconselhável que você evite maçãs ou peras, embora eles são saudáveis eles.
4. Parar de comer grandes quantidades de sal
Você deve evitar o sal e alimentos ricos em sódio, uma vez que causam o corpo para reter o excesso de água.
5. Evite especiarias quentes
especiarias quente será de nenhum uso se você quer perder gordura, uma vez que as causas de alimentos muito picantes aumento da excreção de ácido no estômago e provoca irritação. Escolha especiarias frescas com sabor mais suave em vez disso.
6. Eliminar o café, álcool, alimentos processados e açúcar
Estes alimentos enfatizar deposição de gordura e mantê-lo no corpo, por isso, devem ser evitados quando você está tentando derreter a gordura da barriga. Além disso, todos vocês estão familiarizados com o fato de que esses alimentos não são favoráveis para sua saúde geral, assim você terá um benefício se eles não fazem parte de sua dieta diária.
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