Det er allerede toppen af sommersæsonen, og du sikkert allerede planlagt din ferie på havet, men det eneste, der mangler er perfekte bug? Du er på rette sted! Vi har løsningen du var længsel efter!
Denne artikel præsenterer et par tips, der hurtigt vil reducere den ubehagelige oppustethed og overskydende mave fedt.
Som du sikkert allerede ved, den første regel for at nå dit mål er at drikke store mængder vand. Derudover skal du også foretage visse ændringer i kosten.
1. Eliminer kulhydrater fra din kost
Spis fødevarer, der er højt proteinindhold, og undgå pasta og brød, da de ikke er de dagligvarer, du skal spise, hvis du vil have en perfekt mave.
2. Reducer mælk forbrug
Hvis du spiser en masse mælk på daglig basis, sandsynligvis, at det er den vigtigste årsag til oppustethed og gasser. Vælg i stedet yoghurt eller et par stykker af hård ost og reducere dit indtag af mælk.
3. Vælg rigtige typer af frugt
Din mave kan have svært fordøje større mængder fruktose, så det er tilrådeligt, at du undgår æbler eller pærer, selv om de er sunde dem.
4. Afslut spise store mængder af salt
Du bør undgå salt og fødevarer rige på natrium, da de får kroppen til at tilbageholde overskydende vand.
5. Undgå varme krydderier
Hot krydderier vil være til nogen nytte, hvis du ønsker at tabe fedt, da for krydret mad forårsager øget udskillelse af syre i maven og forårsager irritation. Vælg friske krydderier med mildere smag i stedet.
6. Eliminer kaffe, alkohol, forarbejdede fødevarer og sukker
Disse fødevarer understrege aflejring af fedt og holde det i kroppen, så de bør undgås, når du forsøger at smelte mave fedt. Desuden er du alle bekendt med det faktum, at disse fødevarer ikke er gunstige for din generelle sundhed, så du vil have en fordel, hvis de ikke er en del af din daglige kost.
Er DNA-baserede kostvaner og personlige medicinske fødevarer fremtiden for vægttab?
GSK-3-hæmmere viser løfte om behandling af coronavirus-infektioner
Pankreatitis
Det vaginale mikrobiom kan påvirke effekten af HIV -forebyggende behandling
Neil Bell udnævnt til Chief Development Officer for Avacta Life Sciences
Fiskeslim kan være en potentiel kilde til antibiotika, finder undersøgelse
Lungemikrober kan hjælpe med at forudsige resultater hos alvorligt syge
En ny undersøgelse offentliggjort i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine viser, at registrering af den måde, organismerne, der lever i lungerne, ændrer i type og antal, kunne a
Sundeste tarmbakterier med plantebaseret eller middelhavskost
En ny undersøgelse viser, at specifikke fødevarer, der leveres af enten en plantebaseret eller en middelhavskost, kan beskytte tarmen mod inflammatoriske lidelser, ved selektivt at fremme væksten af
Perfectus Biomed udstiller på IPS -konference i Liverpool
Perfectus Biomed -teamet udstiller på Infection Prevention Society (IPS) -konferencen i Liverpool denne måned. Konferencen finder sted på Arena and Convention Center i Liverpool den 22. - 24. septembe