E 'già il picco della stagione estiva, e probabilmente già pianificato la vostra vacanza sul mare, ma l'unica cosa che manca è la vostra perfetto pancia? Sei nel posto giusto! Abbiamo la soluzione si dovesse mancare alla
Questo articolo presenta alcuni suggerimenti in grado di ridurre rapidamente il gonfiore sgradevole e il grasso della pancia in eccesso.
Come probabilmente già sapere, la prima regola per raggiungere il tuo obiettivo è quello di bere grandi quantità di acqua. Inoltre, è anche necessario apportare alcune modifiche nella dieta.
1. Eliminare i carboidrati dalla dieta
mangiare cibi ad alto contenuto di proteine, e di evitare la pasta e pane, in quanto non sono la spesa avete bisogno di mangiare se si vuole avere una pancia perfetta.
2. Ridurre il consumo di latte
Se si consuma un sacco di latte su base giornaliera, molto probabilmente che è la principale causa di gonfiore e gas. Invece, scegliere yogurt o alcuni pezzi di formaggio a pasta dura e ridurre l'assunzione di latte.
3. Scegli giusti tipi di frutta
Il vostro stomaco può avere difficoltà di digerire grandi quantità di fruttosio, quindi è consigliabile che si evita di mele o pere, anche se sono sani di loro.
4. Smettere di mangiare grandi quantità di sale
Si dovrebbe evitare il sale e gli alimenti ricchi di sodio, dal momento che inducono il corpo a trattenere l'acqua in eccesso.
5. Evitare di spezie Hot News
spezie calda sarà di alcuna utilità se si vuole perdere grasso, dal momento che le cause alimentari troppo piccante aumentato l'escrezione di acido nello stomaco e provoca irritazione. Scegli spezie fresche con sapore più delicato, invece.
6. Eliminare caffè, alcool, prodotti alimentari trasformati e zucchero
Questi alimenti sottolineano la deposizione di grasso e tenerlo nel corpo, quindi dovrebbero essere evitati quando si sta cercando di sciogliere il grasso della pancia. Inoltre, siete tutti a conoscenza del fatto che questi alimenti non sono favorevoli per la vostra salute generale, in modo da avere un vantaggio se non fanno parte della vostra dieta quotidiana.
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