Plyn je normálny. Je to súčasť vášho trávenia a má to každý. Väčšina ľudí míňa plyn päť až 15-krát denne. Ale ak máte pocit, že máte viac plynu ako iní ľudia alebo viac ako predtým, možno budete chcieť zistiť, čo to spôsobuje. Toto je obzvlášť dôležité, ak vám plynatosť spôsobuje bolesť alebo iné nepohodlie.
Každý plyn, ktorý miniete, sa musí nejako dostať do vašich čriev. To sa môže stať, keď prehltnete vzduch. Nejaký plyn tvoria vo vašich črevách baktérie a iné mikróby, ktoré tam žijú. Tieto mikróby pomáhajú rozkladať jedlo, ktoré jete.
Ak máte viac plynu, ako si myslíte, že by ste mali, jedným z dôvodov môže byť to, že prehĺtate veľa vzduchu. Časť toho vzduchu by mohla vyjsť ako odgrgnutie. Zvyšok vyjde ako prd.
Veľa vecí vás môže prinútiť prehltnúť vzduch. Počas žuvania žuvačky alebo cmúľania tvrdých cukríkov môžete prehĺtať vzduch. Rýchle jedenie alebo pitie cez slamky tiež môže viesť k väčšiemu prehltnutiu vzduchu a väčšiemu množstvu plynu. Ak máte vo zvyku žuť perá alebo iné veci, môže to byť ďalší čas, kedy nasávate do brucha viac vzduchu, ktorý vychádza ako plyn.
Bublinky v sýtených nápojoch, ako je pivo, sóda alebo perlivá voda, sú zdrojom plynu. Ak radi pijete tieto bublinkové nápoje, môže to byť dôvod, prečo ste plynatí. Z času na čas môžete prejsť na plochý nápoj a vyskúšať, či je to príčina vašej plynatosti.
Aj keď počas dňa neprijímate vzduch navyše, môžete to robiť počas spánku. Ak počas spánku zvyknete dýchať alebo chrápať s otvorenými ústami, môžete cez noc prehltnúť veľa vzduchu.
Ďalší dôvod, prečo môžete byť plynatý, súvisí s jedlom, ktoré jete. Potraviny alebo doplnky s vysokým obsahom vlákniny sú pre vás dobré, ale môžu vám spôsobiť aj väčšiu plynatosť. Patria sem:
Niektoré výskumy naznačujú, že namáčanie fazule vo vode na 12 hodín môže znížiť materiál produkujúci plyn, ktorý vyrábajú.
Môžete byť plynatí, ak jete potraviny, ktoré vaše telo neabsorbuje dobre. Niekedy sa to nazýva potravinová intolerancia. Medzi bežné patria mliečne výrobky alebo bielkoviny ako lepok v pšenici alebo iných obilninách. Ak si myslíte, že vaša plynatosť súvisí s potravinami s vysokým obsahom vlákniny alebo potravinovou intoleranciou, sledujte, čo jete, aby ste na to prišli.
Niektoré náhrady cukru alebo umelé sladidlá vám môžu tiež spôsobiť plynatosť. Patria sem:
Ak ich použijete, venujte pozornosť tomu, či sa potom nebudete cítiť viac plynatí.
Ak máte zápchu a potrava prechádza vašimi črevmi pomaly, dáva to viac času na tvorbu plynu. Keď tam jedlo dlhšie leží, mikróbom to dáva viac času na to, aby na ňom pracovali a vytvorili viac plynu. Ako ste starší, vaše trávenie môže byť pomalšie, čo vedie k väčšiemu množstvu plynov. Môžu to spôsobiť aj niektoré lieky.
Ak sa baktérie alebo iné mikróby, ktoré žijú vo vašom čreve, príliš rozmnožia, môžete získať viac plynu. To nie vždy znamená, že máte infekciu, ktorú musíte liečiť. Baktérie môžu byť zdravé, ktoré vám pomôžu rozložiť jedlo. Ale v niektorých prípadoch môžu antibiotiká pomôcť, ak je to dôvod, prečo ste plynatí.
Nadmerná plynatosť môže byť príznakom, ktorý prichádza s mnohými poruchami, ktoré postihujú črevá alebo črevá. Patria sem:
Väčšinu času môže byť plyn trápny, ale nie je sa čoho obávať. Ale navštívte lekára, ak:
Ak máte silnú bolesť brucha alebo hrudníka, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Vedecké sympózium v LABVOLUTION sa zameriava na kľúčové problémy vied o živej prírode
Vedecké sympózium v LABVOLUTION bude zamerané na kľúčové problémy vied o živej prírode. Podľa toho, očakáva sa vysoká úroveň dopytu návštevníkov. Vedecké sympózium bude mať svoj debut v
Letné jedlá na vyživenie čriev
Spomínate si, ako ste v októbri diskutovali o jesenných potravinách na kŕmenie čriev? Hovorili sme o jesenných potravinách, ktoré začleníte do svojho jedálnička na podporu zdravých čriev. Kyslá kapust
Bacon Pemmican – dokonalé paleo cestovné jedlo
Pemmican ešte nikdy nechutil tak dobre! Slanina naozaj robí čokoľvek lepšie a tento recept na Bacon Pemmican zmení spôsob, akým cestujete. Pemmican je pôvodné cestovné jedlo našich predkov. Vyvinutý
