Verdauungsstéierunge:Iwwerraschend Grënn firwat Dir Gassy sidd

Wéi vill Gas ass ze vill?

Gas ass normal. Et ass Deel vun Ärer Verdauung, a jidderee huet et. Déi meescht Leit passéieren Gas fënnef bis 15 Mol am Dag. Awer wann Dir Iech fillt wéi Dir méi Gas hutt wéi aner Leit oder méi wéi Dir benotzt hutt, wëllt Dir vläicht erausfannen wat et verursaacht. Dëst ass besonnesch wichteg wann Äre Gas Iech Péng oder aner Onbequemheet verursaacht.

Firwat Dir et kritt

All Gas, deen Dir passéiert, muss iergendwéi an Ären Darm kommen. Dëst kann geschéien wann Dir Loft drénkt. E puer Gas gëtt an Ären Darm gemaach vu Bakterien an aner Mikroben déi do liewen. Déi Mikroben hëllefen d'Liewensmëttel ofzebriechen, déi Dir iesst.

Loft schlucken

Wann Dir méi Gas hutt wéi Dir mengt Dir sollt, kann ee Grond sinn datt Dir vill Loft schlucken. E puer vun där Loft kënnen als Burps erauskommen. De Rescht wäert als Féiss erauskommen.

Kontrolléiert Är Gewunnechten

Vill Saache kënnen Iech Loft schlucken. Dir kënnt d'Loft schlucken wärend Dir Gummi kauen oder schwéier Séissegkeeten suckelt. Schnell iessen oder duerch Stréi drénken kann och zu méi geschluede Loft a méi Gas féieren. Wann Dir eng Gewunnecht hutt op Stëfter oder aner Saachen ze kauen, ass dat vläicht eng aner Kéier datt Dir extra Loft an Äre Bauch hëlt, déi als Gas erauskënnt.

Sprang de Fizz

D'Blasen a karboniséierte Gedrénks wéi Béier, Soda oder Sekt Waasser sinn eng Quell vu Gas. Wann Dir gär dës spruddelende Gedrénks drénkt, kann et e Grond sinn datt Dir gassy sidd. Dir kënnt elo an dann op e flaach Getränk wiesselen fir ze testen ob dat d'Ursaach vun Ärem Gas ass.

Während Dir geschlof hutt

Och wann Dir am Dag net extra Loft hëlt, kënnt Dir et maachen wann Dir schléift. Wann Dir tendéiert ze otmen oder schnurren mat Ärem Mond op beim Schlof, kënnt Dir vill Loft iwwer Nuecht schlucken.

Bedenkt Är Diät

En anere Grond firwat Dir gasseg sidd, huet mat der Liewensmëttel ze dinn déi Dir iesst. Liewensmëttel oder Nahrungsergänzungen, déi héich an Faser sinn, si gutt fir Iech, awer si kënnen Iech och méi gasseg maachen. Dozou gehéieren:

Bounen
Erbsen
Geméis, wéi Broccoli oder Bliedergréng
Vollkorn
Faserergänzungen mat Psyllium

E puer Fuerschunge suggeréieren datt Bounen am Waasser fir 12 Stonnen d'Gasproduzéierend Material schneiden déi se maachen.

Liewensmëttelintoleranz

Dir kéint gassy sinn wann Dir Liewensmëttel iesst, déi Äre Kierper net gutt absorbéiert. Heiansdo gëtt dëst Liewensmëttelintoleranz genannt. Allgemeng enthalen Mëllechprodukter oder Proteine wéi Gluten a Weess oder aner Kären. Wann Dir mengt datt Äre Gas mat héichfaserte Liewensmëttel oder enger Liewensmëttelintoleranz verbonnen ass, verfollegt wat Dir iesst fir Iech ze hëllefen erauszefannen.

Kënschtlech Séissstoffer

E puer Zockerersatzspiller oder kënschtlech Séissstoffer kéinten Iech och gasseg maachen. Dozou gehéieren:

Sorbitol
Mannitol
Xylitol

Wann Dir dës benotzt, oppassen ob Dir Iech duerno méi gasseg fillt.

Verstopfung oder lues Verdauung

Wann Dir Verstopfung sidd an d'Liewensmëttel lues duerch Ären Darm bewegt, gëtt et méi Zäit fir Gas opzebauen. Wann d'Liewensmëttel méi laang do sëtzt, gëtt et Mikroben méi Zäit fir drun ze schaffen a méi Gas ze maachen. Wéi Dir méi al gëtt, kann Är Verdauung méi lues ginn, wat zu méi Gas féiert. Verschidde Medikamenter kënnen dëst och verursaachen.

Ze vill Bakterien

Wann d'Bakterien oder aner Mikroben, déi an Ärem Darm liewen, ze vill wuessen, kënnt Dir méi Gas kréien. Dëst bedeit net ëmmer datt Dir eng Infektioun hutt déi Dir braucht ze behandelen. D'Bakterien kënne gesond sinn, déi Iech hëllefen d'Liewensmëttel ofzebriechen. Awer an e puer Fäll kënnen Antibiotike hëllefen, wann dat de Grond ass datt Dir gasseg sidd.