Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для облегчения симптомов СРК

Психотерапия может быть очень эффективной при лечении широкого круга проблем, будь то физические, эмоциональные или поведенческие. Было показано, что один конкретный тип психотерапии, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), эффективен в уменьшении симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Что такое CBT?

КПТ – это активный терапевтический подход, основанный на исследованиях. В когнитивно-поведенческой терапии терапевт и пациент работают как одна команда, устанавливая цели лечения, назначая домашние задания, оценивая эффективность методов и определяя, когда прекратить лечение. КПТ воздействует на проблемные области с помощью определенных когнитивных и поведенческих методов.

Когнитивные техники

Когнитивные методы учат стратегиям использования разума для более здорового взаимодействия с миром . Некоторые из них включают:

• Выявление иррациональных мыслей и борьба с ними
• Визуализация
• Успокаивающий разговор с самим собой
• Воображаемое воздействие (использование воображения, чтобы противостоять страху)
• Остановка мыслей

Поведенческие приемы

Поведенческие техники учат индивидуальным стратегиям поведения и реагирования на ситуации таким образом, чтобы уменьшает нежелательные симптомы. К поведенческим методам относятся:

• Упражнения на глубокое дыхание
• Прогрессивная мышечная релаксация
• Тренинг уверенности в себе
• Десенсибилизация (постепенное воздействие чего-то, чего боятся)

Использование когнитивно-поведенческой терапии для уменьшения симптомов СРК

Существует значительное количество исследований, которые показывают, что КПТ эффективна для уменьшения симптомов СРК. боли в животе, диарея и запор.

КПТ при СРК обычно включает обучение отдельным конкретным стратегиям успокоения тела, преодолению неприятные симптомы и научиться справляться с трудными ситуациями. Любой или все из вышеперечисленных методов могут быть использованы, в зависимости от потребностей человека. В целом можно ожидать, что улучшение симптомов, наблюдаемое после курса КПТ, продолжится после окончания лечения.

В своем последнем обзоре исследований Американский колледж гастроэнтерологии рекомендует КПТ в качестве действенного метода лечения. для СРК.

Как и при любом лечении, важно работать с хорошо обученным , квалифицированный терапевт. Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии предлагает услугу поиска терапевта.

• Ломотил от диареи СРК
• Часто задаваемые вопросы о Librax