Kognityvinė elgesio terapija (CBT), skirta IBS simptomams palengvinti

Psichoterapija gali būti labai veiksminga sprendžiant įvairias problemas, nesvarbu, ar jos būtų fizinės, emocinės ar elgesio. Įrodyta, kad viena specifinė psichoterapijos rūšis – kognityvinė-elgesio terapija (CBT) – veiksmingai mažina dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomus.

Kas yra CBT?

CBT yra moksliniais tyrimais pagrįstas aktyvus terapinis metodas. CBT terapeutas ir pacientas dirba kaip komanda nustatydami gydymo tikslus, skirdami namų darbus, įvertindami metodų veiksmingumą ir nustatydami, kada nutraukti gydymą. CBT taikosi į problemines sritis taikydamas specifinius pažinimo ir elgesio metodus.

Kognityviniai metodai

Kognityviniai metodai moko strategijų, kaip panaudoti protą sveikiau elgtis su pasauliu . Kai kurie iš jų apima:

• Iracionalių minčių nustatymas ir iššūkis
• Vizualizacija
• Raminamas savęs kalbėjimas
• Įsivaizdavimas (vaizduotės panaudojimas baimei įveikti)
• Sustabdomas mąstymas

Elgesio metodai

Elgesio metodai moko asmeniui būdingų strategijų, kaip elgtis ir reaguoti į situacijas taip, kad sumažina nepageidaujamus simptomus. Elgsenos metodai apima:

• Gilaus kvėpavimo pratimai
• Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas
• Atsparumo ugdymas
• Desensibilizacija (laipsniškas poveikis tam, ko bijoma)

CBT naudojimas IBS simptomams mažinti

Yra daug tyrimų, kurie rodo, kad CBT veiksmingai mažina IBS simptomus pilvo skausmas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.

CBT, skirta IBS, paprastai apima individualių konkrečių strategijų mokymą, kaip nuraminti kūną ir susidoroti su nemalonūs simptomai ir mokymasis susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Priklausomai nuo asmens poreikių, gali būti naudojamas bet kuris arba visi aukščiau išvardinti metodai. Apskritai galima tikėtis, kad po CBT kurso simptomų pagerėjimas tęsis ir pasibaigus gydymui.

Naujausioje tyrimų apžvalgoje Amerikos gastroenterologijos koledžas rekomenduoja CBT kaip perspektyvų gydymą dėl IBS.

Kaip ir gydant bet kokį gydymą, svarbu dirbti su gerai apmokytu , kvalifikuotas terapeutas. Elgesio ir kognityvinės terapijos asociacija siūlo terapeuto siuntimo paslaugą.

• Lomotil nuo IBS viduriavimo
• Librax dažnai užduodami klausimai