Você só precisa de estes exercícios simples para perder essa gordura estômago rápido

Você fez isso. Agora você está dizendo para si mesmo; fez o quê? Você veio para a percepção de que você precisa para começar a se exercitar e agora estão motivados e determinados a iniciar a sua nova vida. Se você é como a maioria das pessoas (eu sei que eu era), seu objetivo número 1 é a perder essa barriga rápido
gordura.
Mas eu não sei por onde começar?
Qualquer momento não exercício pode ser um pouco sobrecarregado ao tentar chegar a um regime de treino. Sim, todo mundo está ocupado, isso é um dado, mas não há absolutamente nenhuma razão para que você não pode adicionar em exercício para seu estilo de vida já ocupada.
Vamos tornar este processo fácil e agradável. A idéia é levar um exercício muito popular, mas simples, modificá-lo e usá-lo como nosso base para a perda de peso. Vamos perder alguma gordura estômago rápido
com um exercício de todo mundo já ouviu falar de antes; o comum push-up.
Push-Ups
Você pode não perceber que este exercício pode ser modificado de muitas maneiras diferentes para torná-lo uma maneira impressionante para treino. Aqui está a coisa impressionante sobre flexões. Ao modificar a sua forma, que são basicamente destinados a diferentes grupos de músculos. Mudar a forma mantém seus treinos fresco. Um típico press-up como eles gostam de chamá-los na Grã-Bretanha, é um exercício de ginástica que é realizado em uma posição propensa. Comece baixo em decúbito ventral com os braços dobrados e barriga apenas fora da terra. Lentamente, empurre para cima até chegar à posição do braço direito. Uma vez no topo do movimento que você precisa para voltar para baixo de onde vieste. Durante todo o movimento, mantenha os músculos da barriga apertada e definitivamente manter as costas o mais reto como uma tábua.

Variações
Se você pensa como a maioria das pessoas, este exercício para você equivale a ter seus braços a largura dos ombros seguindo a sequência descrita acima. Como seria de esperar, estas flexões são conhecidos como os "comuns". Algumas outras variações (mas não quase todos eles):
militares Push-ups Você pode começar este push-up em qualquer posição braço dobrado para baixo ou na posição de braço reto superior. A chave para esta variação é manter sua largura mãos dos ombros ou menos e ter sempre os cotovelos acompanhar o mais próximo do corpo possível. Uma vez na posição para baixo, os cotovelos devem estar enfrentando em linha reta de volta para seus pés
Posição larga -. A principal diferença com esta modificação é com a sua postura braço. Para fazer isso push-up corretamente, você vai querer ter seus braços espalhados bastante ampla. Não há espaçamento exato desde braços de cada um são diferentes comprimentos de modo a obter o máximo deste exercício, espaço-los tanto quanto você pode confortavelmente. Quanto maior você abra seus braços o mais difícil o exercício fica
Knuckle -. A única diferença com esta modificação é que em vez de ter as palmas das mãos no chão, você faz um punho vez e coloque os dedos para baixo primeiro .
Elevated push-Ups Você vai precisar de uma cadeira de algum tipo para este exercício. Você precisa colocar os pés para cima em cima da cadeira, de modo que eles são mais elevados do que os seus braços quando na posição de push-up. Agora você deve estar em uma posição elevada com as pernas em cima da cadeira e as mãos no chão. Ao elevar seus pés e pernas, você está mudando o centro do seu corpo de gravidade suficiente durante o push-up que você está trabalhando alguns grupos de músculos ligeiramente diferentes.
Os exercícios que acabamos de descrever são apenas alguns dos muitos tipos diferentes que você pode fazer. Push-ups são um dos exercícios mais eficazes de fazer, porque eles são simples de executar, você não precisa de nenhum outro equipamento, mas eles trabalham seu corpo muito bem. Usando estes em uma base consistente permitirá que você perder essa gordura estômago rápido
e começar a perder peso. Para que esses exercícios para mudar a sua vida, e eles vão, você precisa incorporá-las em sua rotina diária. Pense em seus exercícios como diversão, não trabalho duro e você será muito mais provável para ficar com eles. Ao fazer isso você vai ter a saúde grande que você sempre quis, bem como o corpo dos seus sonhos. Boa sorte.

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