You've et gemaach verléieren. Du sot elo selwer; gemaach wat? Dir hutt zu der Realisatioun kommen, datt Dir ufänken muss Selbstbestëmmungs- an sinn elo motivéiert an alles Är neit Liewen ufänken. Wann Dir gär meeschte Leit sinn (ech weess, ech war), Är Nummer 1 Schoss ass ze
verléieren, datt Mo. Fett schnell VerfÜgung.
Mä ech weess net wou ufänken?
Jiddereen Moment net vläicht e bëssen iwwerwältegt sëlwer wann probéiert mat engem Fitness Regime zu agefall. Jo, jiddereen beschäftegt ass, so eng bestemmten, mee et ass absolut kee Grond firwat Dir an desem fir Är scho beschäftegt Liewensstil derbäi lisa.
Mir dësem Prozess flott an einfach laafen ze maachen. D'Iddi ass eng ganz populär mä einfach Übung ze huelen, änneren se an et eis als Basis fir Gewiichtsverloscht benotzen. Mir sinn elo zu puer Mo. Fett schnell VerfÜgung mat enger Übung verléieren jiddereen vun virdrun héieren huet; déi gemeinsam Auslänner-up.
denen-up'en
Dir mierken kann net dass dës Übung zu verschidde Weeër geännert gin kann et eng fantastesch Weis ze filmen ze maachen. Hei d'fantastesch Saach iwwer Auslänner-up. Duerch hir Form verbidden, si gezielt Dir beäntweren verschidde Muskelen Gruppen. der Form Vestiairen behuelt Är alles frësch. Eng typesch Press-up wéi si wéi se an England ze nennen, ass e calisthenics auszeüben, datt an engem ufälleg Positioun gesuergt ass. Start niddereg am ufälleg Positioun mat Waffen onhaltbar an Bauch just ugefaangen de Buedem. Lues, Spréng Spronk bis Dir op der riichter Aarm Positioun gespillt. Eemol am widdert de plënneren braucht dir zeréck ze beginn vum Prätorium du komm. Während der ganzer plënneren, halen däi Bauch Muskelen knapper an definitiv Är zréck behalen als direkt als Comité.
Variatiounen
Wann Dir gären meescht Leit mengen, dës Übung Dir Moosswäert fir Är Waffen mussen Schëller Breed ausser folgenden der Haaptrei uewen beschriwwen. Wéi géif erwaart ginn, sinn dës Prozedur-up'en, als "gemeinsam" mannste bekannt. Verschidden aner Variatiounen (awer net bal all vun hinnen):
Military denen-up'en, kënnt Dir Ufank dës Prozedur-up zu entweder der zeréck geschéckter kromme Aarm Positioun oder an der ieweschter direkt Aarm Positioun. De Schlëssel zu dëser Variant ass deng Hänn Schëller Breed auserneen ze halen oder manner a fir ëmmer hunn Ielenbéi fir de Kierper wéi méiglech esou enk Streck. Eemol an der zeréck geschéckter Positioun, soll Ielenbéi riichtaus ginn konfrontéiert zréck Richtung Äre Féiss
Wide Astellung -. Den Haaptstär Ënnerscheed mat dëser Modifikatioun ass mat Äre Aarm Astellung. Ze maachen, dat Auslänner-up gesat, wäert wëllt Dir Är Äerm héhé zimmlech breet ze hunn. Et gëtt keng genee Abstand well jiddereen d'Waffen verschiddene Virsaz sinn also déi meescht aus dëser Übung ze kommen, Raum se esou wäit wéi Dir bequem kann. Der Groussregioun Dir verbreet Är Waffen déi gréisser der Übung kritt
Knuckle -. Déi eenzeg Differenz mat dëser Modifikatioun ass, datt amplaz Är Chillout um Buedem vu vireran, Dir engem eischten maachen amplaz an Plaz Äre knuckles verwandelt éischt .
nik denen-up'en, wäert Dir fir dës Übung engem Stull vun iergend brauchen. Dir musst Är Féiss bis op widdert de Stull ze setzen, fir datt se méi héich wéi Är Waffen wann an der Prozedur-up Positioun. Dir sollt elo mat Äre Been an op de Stull an Är Hänn um Buedem an en nik Positioun ginn. Vun Äre Féiss a souguer Rehaussement, sinn Änneren Dir Äre Kierper an d'Zentrum vun der Schwéierkraaft genuch während d'Auslänner-up, datt Dir e puer liicht ënnerschiddleche Muskelen Gruppe schaffen.
D'regéiert just beschriwwe sinn nëmmen e puer vun de ville verschidden Zorte datt Dir do kënnt. Auslänner-up'en, ee vun de efficaceste regéiert sinn ze maachen, well se einfach gi fir besser, Dir braucht keng aner Geräter mee si schaffen Äre Kierper ganz schéi. dës op eng konsequent Basis benotzt gëtt Iech fir dass Mo. Fett schnell VerfÜgung verléieren a Verléierer Gewiicht ufänken. Fir fir dësen regéiert Ärem Liewen ze änneren, a si ginn, muss dir hinnen an Ärem Alldag ze verschaffe. Gesitt Är alles als Spaass, net haarder Aarbecht an Dir wäert vill méi wahrscheinlech mat hinnen ze hänken. Vun dësem maacht Iech déi grouss Gesondheet kréien, datt Dir och ëmmer grad de Kierper vum Är Dreem wollt. Good Luck. VerfÜgung
Haushalts Desinfektiounsmëttele kéinte bäidroen zum Adipositasrisiko bei Kanner
Aart vun ieweschte Loftwee Bakterien kéint d'Asthma Schwieregkeet beaflossen
Darmmikrobiom an IBD - d'Verbindung vläicht an der Diät seet Studie
Nei Strategie kann d'Gutt-Gehir Kommunikatioun stäerken
Ganz Vibratioun hëlleft Entzündung ze reduzéieren,
Diät niddereg a fermentéiert Kuelenhydrater verbessert d'Liewensqualitéit fir Patienten mat IBD
Maach weider,
Eat the Camera - Kapsel Endoskopie Wann och ëmmer e grousse Great White Shark gefaang gëtt an hie gëtt geduecht hannert enger Attack ze sinn, gëtt de Fësch de Mo opgeschnidden. All Zort vu Saachen kë
Probiotika kënnen hëllefen Ënnerernährung an den nächsten zwee Joerzéngten ze bekämpfen,
seet de Bill Gates Probiotika oder gutt Bakterien hu versprach am Potenzial fir e gesonde Darm zerhalen. Vill Studien hunn Beweiser iwwer dGesondheetsvirdeeler vu Probiotika geliwwert. Elo, de populär
Patienten op Immuntherapie solle méi Faser konsuméieren,
manner Probiotika Eng nei Studie huet festgestallt datt Probiotika huelen dÄntwert vu Kriibspatienten op Immuntherapie drastesch kéint reduzéieren. Probiotika si fräi verfügbar ouni Rezept a gi net v