Csak akkor kell ezeket az egyszerű gyakorlatokat elveszíteni Gyomor Fat Fast

You've tette. Te most azt mondja magának; tette, amit? Akkor jöttek a felismerés, hogy meg kell kezdeni gyakorlása, és most motivált és elszánt kezdeni az új életet. Ha Ön, mint a legtöbb ember (tudom, volt), az 1-es számú cél az, hogy elveszíti ezt gyomor zsír gyors katalógusa.
De nem tudom, hol kezdjem?
Bárki jelenleg nem lát el lehet egy kicsit túlterheltek, amikor megpróbál felér egy edzéssel rendszer. Igen, mindenki elfoglalt, amit egy adott, de egyáltalán nincs ok, hogy miért vidám add gyakorolva a már elfoglalt életmód.
Fogjuk, hogy ez a folyamat szép és egyszerű. Az ötlet az, hogy egy nagyon népszerű, de az egyszerű gyakorlat, módosítjuk, és használja azt a mi alapján fogyás. Fogunk veszítenek gyomor zsír gyors katalógusa egy gyakorlat, mindenki hallott már korábban; A közös push-up.
fekvőtámasz
Lehet, hogy nem veszik észre, hogy ez a gyakorlat nem lehet módosítani sokféleképpen, hogy ez egy fantasztikus módja annak, hogy az edzés. Itt van a félelmetes dolog push-up. Módosításával a formáját, akkor alapvetően célzó különböző izom csoportokat. Formájának megváltoztatása tartja az edzést állapotú. Egy tipikus fekvőtámasz, ahogy hívjuk őket Nagy-Britanniában, egy gimnasztikai, hogy végre egy hason fekvő helyzetben. Kezd alacsonyan fekvő testhelyzetben karokkal hajlított és has csak le a földre. Lassan nyomja felfelé, amíg eljut az egyenes kar pozícióját. Miután a tetején a lépés meg kell, hogy menjen vissza honnét jött. Az egész mozog, tartsa has izmait feszes és biztosan tartsa vissza egyenes, mint egy tábla.
Variációk
Ha úgy gondolja, mint a legtöbb ember, ez a gyakorlat, hogy akkor felel meg, miután a fegyver váll szélessége egymástól követő fent ismertetett. Amint az várható volt, ezen fekvőtámasz az úgynevezett "közös" is. Néhány más változatok (de közel sem mindet):
Katonai Push-up akkor indíthatja el ezt a push-up sem a lefelé hajlított karral helyzetben vagy a felső egyenes kar pozícióját. A legfontosabb, hogy ez a változás, hogy a keze váll szélessége egymástól, vagy kisebb, hogy mindig a könyök nyomon olyan közel a test, mint lehetséges. Miután a lefelé helyzetben, a könyök kell néznie egyenesen felé a lábad.
Széles nyomtáv - A fő különbség ez a módosítás a karjával irányvonal. Ehhez push-up rendesen, akkor eldönthetjük, hogy a karok szét meglehetősen széles. Nincs pontos térköz óta mindenki karok különböző hosszúságúak, így, hogy a legtöbbet ebből a testmozgás, a tér őket, amennyire csak kényelmesen tud. A szélesebb terjedt el a karját, keményebb gyakorlására kap.
Csülök - Az egyetlen különbség ezzel a módosítással, hogy ahelyett, hogy a tenyér a földön, akkor, hogy egy ököl helyett, és helyezze a csülök le először .
Emelkedett push-up akkor kell egy szék valamilyen erre a feladatra. Be kell, hogy tegye fel a lábát a tetején a széket, hogy az meghaladja a karod, ha a push-up pozícióját. Most már egy emelkedett helyzetben fel a lábát a székre, és a kezét a földre. Megemelve a láb és a lábak, akkor megváltoztatja a test súlypontja eléggé alatt a push-up, hogy dolgozik néhány kissé eltérő izmok csoportok.
A gyakorlatok imént leírt csak néhány a sok közül különböző típusú, amit tehetünk. Push-up az egyik leghatékonyabb gyakorlatokat csinálni, mert könnyen megoldható, akkor nem kell semmilyen egyéb berendezéseket, de a munka a test szépen. Ezekkel a következetes lehetővé teszi, hogy elveszíti ezt gyomor zsír gyors katalógusa és fogyhat. Annak érdekében, hogy ezeket a gyakorlatokat, hogy változtassa meg az élet, és ők is, meg kell, hogy foglalja bele őket a napi rutin. Gondoljunk csak az edzések, mint szórakoztató, nem a kemény munka, és akkor sokkal valószínűbb, hogy ragaszkodnak hozzájuk. Ezzel meg lesz a nagy egészségügyi, amit mindig is akartam, valamint a test álmai. Good Luck. Katalógusa

• A leggyorsabb és legegyszerűbb stratégia Megszabadulni testsúlycsökkentésnél Gyors
• Rámutatva legjobb Gyomor Gyakorlatok