No momento em que você entrar em seu 50s perder gordura do estômago se torna mais difícil, porque isso significa mudar alguns hábitos em granulado. Você tem tido muitos anos para formar esses hábitos e você tem sido confortável com eles. Na verdade, eles dão-lhe conforto, mesmo que você pode conhecer alguns deles podem não ser o melhor. Estes mesmos hábitos têm contribuído para a sua gordura do estômago e a melhor maneira de perder é mudar alguns deles. Dessa forma, eles vão trabalhar para você em vez de contra você. Mudar é sempre difícil, mas é mais fácil do que você think.Change um ou dois HabitsThe boa notícia é que você não tem que mudar todos os seus hábitos de uma vez. Você simplesmente mudar um ou dois de cada vez e fazer esses seus novos hábitos. Mudar seus hábitos significa mudar sua mentalidade. Você decidir se tornar uma pessoa mais saudável por comer alimentos que é bom para você e fazer algum exercício regular. Aqui estão alguns novos hábitos que você pode começar a trabalhar agora: 1.Try a comer menos - reduzir o tempo de porções de alimentos em uma única sessão 2.Tente não se apressar comer - mastigar devagar e corretamente 3. Beber um ou dois copos de água antes de uma refeição - isso vai fazer você se sentir mais completa - e beber água, muitas vezes durante o dia. Seu corpo pode confundir sede de fome 4. começar a se mover mais, mesmo 15 minutos por dia - usar as escadas; subir escadas rolantes; estacionar um pouco mais de você destino. Procure oportunidades para curso walkOf, há outras coisas que você pode fazer, como comer alimentos saudáveis como frutas, legumes e pão integral, mas que irá come.Start NowSelect algumas das coisas que você pode gerenciar agora. Por exemplo, você pode começar a comer um pouco menos. Seu corpo pode querer mais, mas ele pode fazer com menos. Ele vai se acostumar com isso. Se você tem o hábito de se apressar a sua comida, abrandar - sua mãe provavelmente lhe disse isso. Sabe comer em uma corrida ajuda a colocar em peso? Seu cérebro precisa de tempo para processar os sinais de fome. Se você comer muito rapidamente, estes sinais não são claros e ainda está à procura de comida .. beber um ou dois copos de água antes de uma meal.Forget sobre ir em uma dieta e concentrar-se em tornar-se saudável, alterando para um estilo de vida saudável. Comece a pensar sobre o alimento que você come em termos do que é bom para você. Faça disso um hábito para que ele substitui o antigo hábito de não prestar atenção a comer alimentos saudáveis. Isto pode não ter um efeito dramático sobre a sua gordura do estômago imediatamente, mas, eventualmente, você vai ver uma mudança. Como as alterações de pensamento e você pode ver mudanças em seu corpo que você vai querer fazer mais. Isso é quando você vai ver mudanças em sua gordura do estômago e do seu peso total.
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