pregled od vremena kada ste dobili u svoj 50-ih izgubili trbuh masnoća postaje sve teže, jer to znači da promjenom neke u zrnate navike. Ti su se mnogo godina da se formira ove navike, a vi ste bili zadovoljni s njima. U stvari, oni vam dati udobnost čak i ako znate neke od njih ne može biti najbolje. Te iste navike pridonijeli svom želuca masnoće, a najbolji način za izgubiti je promijeniti neke od njih. Na taj način oni će raditi za vas umjesto protiv vas. Promjena je uvijek teško, ali to je lakše nego što think.Change Jedan ili dva HabitsThe Dobra vijest je da ne morate mijenjati sve svoje navike odjednom. Vi jednostavno promijeniti jedan ili dva u isto vrijeme i čine ove nove navike. Promjena navika znači promjenu načina razmišljanja. Vi odlučite postati zdravija osoba jede hranu koja je dobra za vas, a radi neke redovite vježbe. Ovdje su neke nove navike možete početi raditi upravo sada: 1.Try jesti manje - smanjiti porcije hrane u jednom sjedi ne 2.Try žuriti eating - žvakati polako i pravilno 3. Pijte jednu ili dvije čaše vode prije jela - to će učiniti ako se osjećate punije - i piti vodu često tijekom dana. Vaše tijelo može pogriješiti žeđ za glad 4. početi kretati više, čak 15 minuta dnevno - koristiti stepenice; prošetati do stuba; parkirati malo dalje od vas odredišta. Tražiti mogućnosti za walkOf naravno, postoje i druge stvari koje možete učiniti kao što jesti zdravije namirnice poput voća, povrća i cijelog zrna kruha, ali to će come.Start NowSelect neke od stvari koje sada može upravljati. Na primjer, možete početi jesti malo manje. Vaše tijelo može željeti više, ali to može učiniti s manje. To će se naviknuti na to. Ako imate naviku To hranu, usporiti - tvoja majka to vjerojatno rekao. Znate li jesti u žurbi pomaže staviti na težini? Vaš mozak treba vremena za obradu signala gladi. Ako prebrzo jedete, ti signali nisu jasni i još uvijek je u potrazi za hranom .. Pijte jednu ili dvije čaše vode prije meal.Forget o odlasku na dijetu i koncentrirati se na postaje zdrava promjenom na zdrav način života. Početi razmišljati o hrani koju jedu u smislu onoga što je dobro za vas. Napravite ovu naviku, tako da zamjenjuje staru naviku ne obraća pažnju da jede zdravu hranu. To ne može imati dramatičan učinak na trbuh masnoća odmah, ali na kraju ćete vidjeti promjenu. Kao što je vaše razmišljanje promjene i možete vidjeti promjene u vašem tijelu ćete želite učiniti više. Tada ćete vidjeti promjene u svom želuca masnoće i ukupnu težinu.
Da li naljepnice na komercijalnim proizvodima od kefira ispravno prijavljuju mikrobiološku razinu?
Ruralna i urbana mikrobiota razlikuju se od malih nogu,
Nezdravi crijevni mikrobiom smanjuje sinaptičko obrezivanje mozga,
Krvni test za mikrobnu DNK mogao bi upozoriti na rak
Dodatak masnih kiselina kratkog lanca poboljšava oporavak od moždanog udara,
Krpelji sada nose više bolesti,
Istraživanja povezuju učestalost SARS-CoV-2,
bolničke površine i mikrobiomi pacijenata Istraživači su otkrili veću raznolikost bakterija u sobama za pacijente s SARS-CoV-2 i površinama u prostoriji, sugerirajući da raznolikost bakterija može im
Sigurno je hraniti kućne ljubimce sirovom hranom,
pronalazi novu studiju Veliko multinacionalno istraživanje pokazuje da vlasnici kućnih ljubimaca ne misle da hranjenje sirovom hranom povećava rizik od infekcije za članove kućanstva. Sirova hrana ukl
Bakterijske promjene u crijevima utječu na rezultate liječenja lupusa u trudnoći
Tijek trudnoće, poput one prave ljubavi, ne radi uvijek glatko kad imate lupus, ispravno nazvan sistemski eritematozni lupus (SLE). Ova autoimuna bolest povremeno je nasilna, povremeno prigušen, kroni