Você "Done It", "pretende fazê-lo" ou "pretende fazer It"? Você merece um "Just Did It" T-shirt? Eu vi uma t-shirt fabuloso de hoje; que tinha a Nike sinuosos e as palavras "Just Did It!" Você está olhando para obter uma barriga lisa? O que você está parando? Você está dizendo: "Algum dia, eu vou obter uma barriga lisa" ???? procrastinação e indecisão é o ladrão do tempo. Todos nós temos 24 horas, mas nós somos responsáveis individualmente a forma como gastamos essas horas. Você definir metas e nunca mantê-los? A culpa é uma emoção perigosa. Posso mostrar-lhe maneiras de parar de se sentir culpado, perder peso, comer o que quiser, quando quiser e ainda está ótimo e não uma dieta pílula, suplemento alimentar, cinto ab, o roqueiro ab ou peça de equipamento home do exercício em sight.Aim alta e chegar mais alto. Defina-se um grande objetivo audacioso, ou BAA. Algo que faz seu coração bater como um louco. Se não o fizer; sentir-se animado com o pensamento de seu objetivo, você não vai tentar alcançá-lo ou até mesmo fazer o esforço para obter started.Step 1Learn de ler. Leia os rótulos de todos os alimentos que você come. Esteja consciente de gorduras e açúcares escondidos. Eu quase desmaiei quando eu ler os rótulos no meu costume cereais de pequeno-almoço. Experimente e comer alimentos com menos de 2,5 g de gordura por 100g de alimento. Pense luz e comer luz. Cozinhar a partir do zero oferece-lhe muito mais controle sobre o que você come. Isso vem de alguém que não poderia mesmo fazer torradas até recentemente. Eu faço um receitas do potenciômetro única e acho que estou aprendendo a obter uma barriga lisa. Eu sou muito mais no controle do que eu comer como eu decidir quanta gordura vai para o que eu estou comendo. Não só eu tenho barriga lisa, mas eu sou capaz de ensinar a minha família como obter um apartamento stomach.Step 2Variety é verdadeiramente o tempero da vida. Mexa-se, manter-se activo, sair, conseguir que a taxa cardíaca. Não me importa o que você faz, mas entrar em movimento. Recentemente eu comprei um par de Shape Ups, semelhante ao MBT. Depois de apenas 20 minutos a pé ao redor da minha casa, a minha bunda estava doendo. Eles melhorar a postura, melhorar a massa muscular, melhorar o equilíbrio e ajudá-lo a obter uma barriga lisa. Incrível e não é caro. Mesmo que eles não estão no orçamento, apenas sair da porta e começar a andar, correr, correr, trotar ou caminhar apenas velocidade. Ele não importa, mas empurrar-se fora do seu conforto zone.Step 3Watch What You EatMy irmã uma vez me disse "se você pode ver as suas marcas de dentes na manteiga, o seu muito!". Eu uso essa diretriz simples. Se a camada é de qualquer alimento que é tão espessa, que você pode ver os dentes nele, então o seu muito. Isto pode aplicar-se a manteiga, maionese, molhos, propagações do chocolate, doces, etc. A lista é interminável. Usando esta regra básica vai ajudá-lo a controlar as quantidades que passam seus lábios e não vai acabar em seus quadris e obter uma barriga lisa para você. É muito fácil.
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