Sie haben "Done It", "Plan To Do It" oder "beabsichtigen, es zu tun"? Haben Sie verdienen eine "tat es einfach" T-Shirt? Ich sah eine fabelhafte T-Shirt heute; es hatte die Nike Rascheln und die Worte "Just Did It!" Suchen Sie einen flachen Bauch zu bekommen? Was hält dich auf? Wollen Sie damit sagen, "eines Tages, werde ich einen flachen Bauch" ???? Procrastination und Unentschlossenheit ist der Dieb der Zeit. Wir haben alle 24 Stunden und wir sind selbst verantwortlich, wie wir diese Stunden verbringen. Legen Sie Ziele und sie nie halten? Schuld ist eine gefährliche Emotion. Ich kann Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, sich schuldig zu fühlen stoppen, Gewicht zu verlieren, essen, was Sie wollen, wann Sie wollen und immer noch gut aussehen und nicht um eine Diät-Pille, Nahrungsergänzungsmittel, ab Gürtel, ab Wippe oder Stück Sportgeräte zu Hause in sight.Aim hoch und erreichen höher. Stellen Sie sich eine große kühne Ziel oder ein BAA. Etwas, das Ihr Herz macht schlagen wie verrückt. Wenn Sie dies nicht tun; fühlen aufgeregt bei dem Gedanken an Ihr Ziel, Sie werden nicht versuchen und erreichen es oder sogar die Mühe machen, zu started.Step 1Learn zu lesen bekommen. Lesen Sie die Etiketten auf alle Lebensmittel, die Sie essen. Denken Sie an versteckte Fette und Zucker. Ich fast ohnmächtig, als ich die Etiketten auf meinem üblichen Frühstückszerealien lesen. Versuchen Sie, und essen Nahrungsmittel mit weniger als 2,5 g Fett pro 100 g Lebensmittel. Denken Sie Licht und Licht zu essen. Kochen von Grund bietet Ihnen viel mehr Kontrolle darüber, was Sie essen. Das kommt von jemandem, der nicht einmal Toast bis vor kurzem machen könnte. Ich mache einen Topf Rezepte nur und erraten, was ich lerne, einen flachen Bauch zu bekommen. Ich bin viel mehr Kontrolle über was ich esse, wie ich entscheiden, wie viel Fett geht in das, was ich esse. Nicht nur, dass ich flachen Bauch, aber ich bin in der Lage, meine Familie zu lehren, wie man eine flache stomach.Step 2Variety ist wirklich die Würze des Lebens. Holen Sie sich bewegen, werden Sie aktiv, raus, dass die Herzfrequenz zu bekommen. Ist mir egal, was Sie tun, aber sich zu bewegen. Vor kurzem habe ich ein Paar Shape Ups, ähnlich wie MBTs. Nach nur 20 Minuten um mein Haus zu Fuß, war mein Arsch zu verletzen. Sie verbessern die Körperhaltung, zur Verbesserung der Muskelmasse, Verbesserung der Balance und helfen Ihnen, einen flachen Bauch zu bekommen. Erstaunlich und nicht teuer. Auch wenn sie nicht in den Haushalt sind, erhalten nur aus der Tür und starten Gehen, Laufen, Joggen, Trab oder schnelles Gehen. Es spielt keine Rolle, sondern schieben sich außerhalb Ihrer Komfort zone.Step 3Watch Was einmal Sie EatMy Schwester zu mir gesagt: "Wenn Sie Ihre Zähne Markierungen in der Butter zu sehen, es ist zu viel!". Ich benutze dies eine einfache Richtlinie. Wenn die Schicht aus, was auch immer das Essen ist so dick ist, dass Sie Sie Zähne darin sehen kann, dann ist es zu viel. Dies kann zu Butter, Mayonnaise, Saucen, Schokolade Aufstriche, Marmeladen anwenden, etc. Die Liste ist endlos. Diese Faustregel wird Ihnen helfen, die Mengen zu steuern, die Ihre Lippen passieren und wird nicht auf den Hüften landen und einen flachen Bauch für Sie. So einfach ist.
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