Gauti vienodo skrandžio - Ar manote, kad jūs bandėte viską ??????

Ar "padarė", "planą, Do It" arba "ketina padaryti"? Ar jūs nusipelno "Tiesiog tai padarė" marškinėlius? Mačiau Pasakų marškinėlius šiandien; ji Nike šnarėjimas, o žodžiai "Tiesiog Did It!" Ieškote gauti vienodo skrandžio? Kas yra sustabdyti jus? Ar tu sakai, "kada nors, aš gauti vienodo skrandžio" ???? vilkinimas ir neryžtingumas yra laiko vagis. Mes visi turime 24 valandas, bet mes esame individualiai atsako, kaip mes praleidžiame tas valandas. Ar jums nustatyti tikslus ir niekada palikti juos? Kaltė yra pavojinga emocija. Galiu parodyti jums būdų, kaip sustabdyti jausmas kaltas, numesti svorio, valgyti tai, ką norite, kada norite ir dar puikiai atrodo ir ne dietos tabletes, maisto papildas, AB diržas, AB rokeris arba gabalas namų mankštos įranga sight.Aim aukšto ir pasiekti didesnės. Nustatykite sau didelį įžūlus tikslą, ar BAA. Kažkas, kad daro jūsų širdies ritmas kaip išprotėję. Jei ne; susijaudinusi ne jūsų tikslas minties, jums bus ne bandyti ir siekti ją ar net pasistengti gauti started.Step 1Learn skaityti. Skaityti etiketes ant visų maisto produktų, kad jūs valgote. Nepamiršti paslėptų riebalų ir angliavandenių. Aš beveik praėjo, kai aš skaityti etiketes ant mano įprasta pusryčių dribsnių. Išbandykite ir valgyti maisto su mažiau nei 2.5G riebalų 100 g maisto. Pagalvokite šviesą ir valgyti šviesą. Maisto gaminimas nuo nulio suteikia jums daug labiau kontroliuoti, ką valgote. Tai ateina iš asmens, kuris net negalėjo padaryti tostą iki šiol. Aš padaryti tik vieną puodą receptai ir atspėti, ką aš mokausi, kad gauti plokščią skrandį. Aš esu daug labiau kontroliuoti ką valgau, kaip aš nuspręsti, kiek riebalų eina į ką aš valgau. Ne tik turiu plokščią pilvą, bet aš sugebu pamokyti savo šeimą, kaip gauti vienodo stomach.Step 2Variety iš tikrųjų yra gyvenimo prieskonis. Gauti juda, gauti aktyvus, išeiti, gauti, kad širdies ritmas aukštyn. Man nerūpi, ką jūs darote, bet ir gauti juda. Neseniai nusipirkau formos Ups pora, panašus į MBTS. Po vos 20 minučių pėsčiomis aplink mano namus, mano asilas buvo kentėti. Jie pagerina laikyseną, gerinti raumenų masę, pagerinti pusiausvyrą ir padėti jums gauti plokščią skrandį. Nuostabi ir nėra brangus. Net jei jie nėra biudžeto, tiesiog išeiti duris ir pradeda vaikščioti, bėgimas, bėgiojimas, trotting ar tiesiog greičio vaikščioti. Tai neturi reikšmės, tačiau stumti save už savo komforto zone.Step 3Watch Ką EatMy sesuo kartą man pasakė: "Jei jūs galite pamatyti dantis ženklus sviesto, jos per daug!". Aš naudoju šį paprastą gairės. Jei sluoksnis yra iš bet kokios rūšies maistas yra toks storas, kad jūs galite pamatyti jums dantis į jį, tada jos per daug. Tai gali būti taikomas sviesto, majonezo, padažų, šokolado pastos, uogienes ir tt Sąrašas yra begalinis. Naudojant šią pagrindinę taisyklę, nykščio padės jums kontroliuoti kiekius, kad perduoti savo lūpas ir nebus baigti ant klubų ir gauti vienodo skrandžio jums. Jos taip paprasta.

• Gauti vienodo skrandžio su jūra maisto dietos - valgyti maistą, patiks, ir vis dar praranda Weight
• Kaip gauti vienodo skrandžio - Count Viskas, Viskas Grafų