Bare menn i den harde muskler gym trening? Du tar feil, har en flat mage og stram arm kvinner like populære. Hollywood-skuespiller som er i denne forbindelse, men ikke mindre vanskelig å se 詹尼佛洛佩兹 vakre magemusklene, la henne bruke kort Tee ser veldig sjarmerende. Rediger side er det mange kvinnelige venner fascinert av å trene musklene, men til slutt hvordan du skal trene for å gjøre nyttig arbeid, trenger å lytte til råd fra eksperter. 3 raske økningen i muskel kupp, definitivt gjøre deg mer effective.1, Meizitang et vanlig treningsprogram
Først må du ordne en vanlig muskel treningsprogram. En uke med styrketrening minst to ganger, 20 minutter, for å legge grunnlaget, det vil ikke kaste bort for mye tid. Treningsprogram kan endres fra tid til annen for å unngå et platå. Fitness trener kan hjelpe deg med å utvikle treningsprogrammet ditt, så opptatt ingen tid til å selv gå til gym arbeid, du kan også følge treningen hjemme.
2, Meizitang slanking viktigheten av kosthold på muskel
diett i ferd med muskelvekst er viktig, protein er viktig - protein aminosyre som kan hjelpe man reparere mindre skader i bevegelsen. Jeg husker etter trening på 15 - 20 minutter ekstra protein, og dette for de lange musklene ". Spesiell behandling" Glem ikke å ha mer inntak av karbohydrater, er det tilførselen av drivstoff til musklene. Høye proteinrik mat er: egg, melk, kjøtt, osv, men for å unngå inntak av høyt proteininntak for mye fett og kolesterol, så generelt folk vil velge å trene musklene til å spise egg protein, skummet melk, som vel som inneholder mindre fett, kylling, fisk og så videre.
3, botaniske slanking type og styrketrening med lett
Når du er fast bestemt på å starte treningen, kan hard trening gjør du føler deg veldig smertefullt til tider du gikk opp og strekke seg for å lette spenningen styrke-basert opplæring. Faktisk, lett trening slik at blodsirkulasjonen vil avta stølhet. Så etter en lang periode med styrketrening, gjøre noen lys aerobic trening for å reparere og bygge muskler, hadde smerter over en kort avstand fra det punktet av jogging og strekke det.
Tarmmikrobiom er også en realitet i fosterlivet
Langsiktig antibiotikabruk i preemier fremmer stoffresistente tarmbakterier
Tarmmikrobiom endres ved tilberedning av vegetabilsk mat,
Oppdagelse av 100 nye gener kan hjelpe til med forskning på pigmenteringssykdommer
Menneskelig mikrobiom beskjærer slimhinneglykaner,
Tarmbakterier kan forutsi risiko for pulmonal hypertensjon
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Human Microbiome Project (HMP) er et initiativ utviklet av National Institutes of Health for å karakterisere det menneskelige mikrobiomet hos både friske voksne og hos personer med spesifikke forhold.
Ny modell for vaginal mikrobiomtransplantasjon
Bakteriell vaginose er en tilstand som rammer tusenvis av kvinner over hele verden, og er assosiert ikke bare med vaginale symptomer, men med graviditetsrelaterte komplikasjoner inkludert tidlig fødse
Det er trygt å mate rå mat til kjæledyr,
finner ny studie En stor multinasjonal studie viser at dyreeiere ikke tror at fôring av rå mat øker risikoen for infeksjon for husstandsmedlemmer. Råmat inkluderer alt ukokt kjøtt og andre deler av et