Finest Magen Økter For Incredible Abs

Så hvis du er lei av crunches eller ser ut som en idiot i ab rocker her er tre av den ideelle mage øvelser du kan gjøre for flat attraktive abs som ikke krever at du å runde ryggen og vil fungere fullstendig av mageregionen.
Trolig den mest favoritt en du kan gjøre kan være knase eller hva de fleste folk vanligvis refererer til som den sitte opp. Det er egentlig svært enkelt faktisk bare legge seg ned på gulvet, flatt på ryggen. Sakte la hele kroppen falle nedover med ryggen rett når du ruller på hjulet eller barbell fremover.
Gå så langt som det er mulig å sikre ryggen din vil ikke bøye og hold i et par sekunder. Gå deretter tilbake til startposisjon. Hvis du ønsker å få en flat mage, finne menn og kvinner som har flate mager, finne det de utfører, og kopiere den, det er det veldig enkelt. Hold deg til prøvd og tiden utprøvde metoder.
Ingenting er som regel lengre fra sannheten. Så måten å få seks pack abs Uten situp r crunches? Du vil ha andre målrettede abs øvelser. Og det er virkelig ikke det antallet som teller, er det virkelig form. Hvis du ikke skal utføre det riktig, eller i riktig form, er du utsatt for å få muskel dysfunksjon og skade.
Utfør disse magen treningsøkter i en krets mote å gi din abs en veldig bra trening og bistand klippe av litt mer fett. Jeg foretrekker å gjøre denne treningen rett etter en hard intervall trening for å opprettholde min stoffskiftet høyt og holde fettforbrenningen det litt lenger. Det er vanligvis usunt å miste mer enn én eller to pounds per uke og også ganske vanskelig, så ikke press deg selv for hardt hvis oppnå en flat mage lett vil ikke være realistisk for din kroppsbygning.

• Få store magemuskler ved å gjøre Ab Økter på huset
• Body Fat Burning tips for å bli kvitt magen Fat