Trim problemområder starter i dag

Når du sliter med å ha et positivt kroppsbilde, er det lett å se noe i speilet, men din "problemområder". Kvinner og menn føler en umettelig trang til å brenne kjærlighet håndtak, utslette magen flab, trim torden lårene, og eliminere ruller fra baksiden.
Men det er ikke lett. Vi hører uopphørlig repetisjon av betydningen av kosthold og trening, men dessverre, vi trenger flere detaljer for å forme kroppen vi krever. La meg gi deg noen tips for å navigere deg mot toning disse problemområdene og formen opp og bygge opp din selvtillit.
Fitness eksperter endrer sin tack mot hjerte-rutiner. De sier at i stedet for jevn, langvarig økter på tredemølle eller elliptisk, er det mer fornuftig å gå gjennom fire eller fem-minutters intervaller med intens aktivitet med kort lav aktivitet hviler i mellom. flere studier har vist at deltakere ved hjelp av denne metoden tapt betydelig mer vekt enn de øvrige på en jevn, mindre intens hastighet i en lengre tidsperiode.
Når du deltar i styrketrening, sørg for at du bruker riktig form og /eller følge instruksjonene for maskinene du bruker. Delvis er dette for å unngå unødvendig skade, men å gjøre hver øvelse riktig sikrer at du faktisk vil målrette og jobbe riktig muskelgruppe.
Dette kan virke som en slik grunnleggende råd, men jeg kan fortelle deg at dårlig form er frodig blant amatører vektløftere, slik at du kan dra nytte av en en-til-en gjennomgang med en personlig trener eller treningsstudio leder å sørge for at du går av på høyre fot.
nøkkelen til all-over fettforbrenning er å ofte endre opp rutine og integrere alle typer aerob trening. Mens jeg elsker å treffe gym, jeg også spille badminton og volleyball og fottur i helgene. Min ektefelle har paintball og basketball. Både av oss deretter jobbe alle de store muskelgruppene. Siden vi begynte å forfølge disse fysiske hobbyer, har vi begge mistet vekt, spesielt i vanskelige flekker som hofter, mage og lår.
Du trenger ikke å være spesielt viet tid til fitness for å tone disse problemområder! Når du er på telefonen, stå opp og gjøre lunges eller løfte en liten hånd vekt. Under din favoritt TV-show kommersiell pause, løpe opp og ned trappene, eller se en film mens du sitter på en balanse ball, som brenner en overraskende mengde kalorier mer enn bare å sitte i sofaen. Magen toning øvelser som kan gjøres på kontoret i mellom prosjekter og e-post.
Aldri gi opp. Kvinner spesielt må være dedikert for å oppnå de resultatene de håper på, men de er ikke utenfor rekkevidde, så fortsett med det!

• Burn Belly Fat og få en flat Stomach
• Hvor mye bør du drikke vann?