Enkel treningsøkt planer for Ab Trening

Hvilken trening planer vi har å velge mellom hvis vi ønsker å flate våre abs? Den eneste måten du kan få en flat mage er å redusere kroppsfett. Det er ikke behov for å kjøpe noen "seks Pack Ab 'utstyr som du kan bruke 10 eller 3 minutter per dag. Gjøre det som trengs for å gjøre kroppen din fett lav, det er alt du trenger for å få en flat ab.
Jeg ikke si at du ikke bør trene, anbefaler jeg at du følger en streng trening plan. Sannheten er de fleste av oss har perfekte magemuskler. Selv to tusen pounder vi så på TV som måtte bli løftet ut av sitt hjem av en stor lastebil på grunn av hans fett, har perfekte magemuskler. Så gjør du, så jeg
Hva pokker er problemet da? Problemet er at folk flest ikke kan se sine abs. Hvorfor kan de ikke? Rett og slett fordi deres kroppsfett er for høy. Så, hvordan kan jeg redusere kroppen min fett
- Hold deg på en anstendig diett
- gjøre cardio øvelser
og kroppen fett blir lavere og abs vil være synlig.
Deretter gjør mageøvelser. Woking ut abs bidrar til å styrke og bygge opp magemusklene, men det bør gjøres etter at du har blitt kvitt fettlaget som dekket dem, slik at du kan se dem.

Du trenger ikke dyre maskiner til flat abs. Faktum er at du kan få de perfekte abs ved å utføre 5 minutter av ren gamle crunches 2 dager i uken. Her er hvordan jeg gjør det:
- Bruk ca 15 minutter to dager i uken for ab workout
- utføre vektede crunches
- fortsette med leg raises

Det er alt. 2 ganger i bare en uke. Ingen equpment eller DVD-er. Ingenting men du og gulvet. Spis en diett lav på sukker og fett. Gjør cardio trening flere ganger i uken. Den cardio og kosthold vil gi deg lavt kroppsfett som gjør at magemusklene skal være synlig.
Ikke betal varsel til alle disse infomercials fortelle deg sine maskiner er obligatorisk å flat din abs, fordi nå vet du hva du skal gjøre for å få dem flate. Tiden for å lete etter treningen planlegger å flate magemuskler er borte.

• Fat Burning Foods for en flat Stomach
• Sykelig overvektige? Mini Gastric Bypass - spise mindre og få mindre vekt