Which workout plannen hebben we om uit te kiezen als we willen onze abs plat? De enige manier waarop je kunt krijgen een platte buik is het verminderen van uw lichaamsvet. Er is geen noodzaak voor de aankoop van een 'six pack Ab' apparatuur die u kunt gebruiken 10 of 3 minuten per dag. Doen wat nodig is om je lichaam vet te laag te maken, dat is alles wat je nodig hebt om een platte ab te krijgen.
Ik zeg niet dat je moet niet workout, raad ik je aan een strenge training plan te volgen. De waarheid is dat de meesten van ons hebben een perfecte abs. Zelfs de tweeduizend ponder we zagen op tv die moest door een grote vrachtwagen uit zijn huis op te heffen vanwege zijn vet, heeft een perfecte abs. Dus doe je, dus wees I.
What the heck is het probleem dan? Het probleem is dat de meeste mensen hun abs niet kunnen zien. Waarom kunnen ze niet? Simpelweg omdat hun lichaamsvet te hoog is. Dus, hoe kan ik verminderen mijn lichaamsvet
-? Blijf op een fatsoenlijke dieet
- doen cardio-oefeningen
en je lichaam vet lager zal worden en je buikspieren zal zichtbaar zijn.
doe buikspieroefeningen. Woking uit je buikspieren helpt te versterken en bouw je buikspieren, maar dat moet worden gedaan nadat u zich te ontdoen van de vetlaag die hen bedekt hebt, zodat je ze kunt zien.
hoeft dure machines niet nodig om je buikspieren plat. Het feit is dat je kunt die perfecte abs te krijgen door het uitvoeren van 5 minuten gewoon oud crunches 2 dagen per week. Hier is hoe ik het doe:
- Met ongeveer 15 minuten twee dagen per week voor ab workout
- uitvoeren gewogen crunches
- verder met been brengt
Dat is alles. 2 keer slechts een week. Geen equpment of DVD's. Niets anders dan u en de vloer. Eet een dieet met weinig suiker en vet. Doe cardio-oefening meerdere keren per week. De cardio en dieet zal u weinig lichaamsvet die het mogelijk maakt je buikspieren om zichtbaar te geven.
Merk wel niet te betalen om al deze infomercials vertellen hun machines zijn verplicht om je buikspieren plat, want nu weet je wat te doen om ze plat te krijgen. De tijd van het zoeken naar de training van plan om af te vlakken je buikspieren is verdwenen.
Type 1 diabetes gekoppeld aan darmmicrobioom en genetische factoren
Een veganistisch dieet kan darmmicroben stimuleren die helpen bij het afvallen
Immuuncellen repareren beschadigde darm bij kinderen met IBD
Onderzoekers vinden nieuwe manier om te beschermen tegen ziekte in MS-model
Jong bloed herstelt vitaliteit bij ouderen
Mensen versus virussen - Kunnen we uitsterven in de nabije toekomst voorkomen?
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit van Californië, Berkeley heeft aangetoond dat de geleidelijk afnemende kwaliteit van de slaap bij 50- en 60-plussers een aanwijzing kan zijn v
Antibioticaresistentie verdubbelt in slechts twee decennia
Antibioticaresistentie vormt een grote uitdaging voor veel eerder geneesbare infectieziekten. Momenteel, antibioticaresistentie blijkt veel sneller toe te nemen in vergelijking met de ontwikkeling van
Microbioom kan helpen bij het identificeren van pre-kankerrisico bij vrouwen met HPV
Een nieuwe studie gepubliceerd in het open-access tijdschrift PLOS-pathogenen in maart 2020 meldt het mogelijke gebruik van de bacterie Gardnerella gevonden in de baarmoederhals en vagina van vrou