Magen reflux - hvordan å løse det

Når magesyre går opp til spiserøret, er det vanlig tilstand som kalles halsbrann, sure oppstøt, eller bare mage reflux. Refluks av syre er den vanligste symptomet assosiert med vedvarende halsbrann.
Det er mange faktorer som forårsaker dette problemet, slik som drikker for mye alkohol eller kullsyreholdige drikker, fordøyelsesbesvær som følge av overspising, en svak esophageal muskler, og sove etter måltider. Du må gjøre endringer i din livsstil, matvaner og kosthold for å best kan behandle din denne tilstanden.
Diet endring er viktig å kontrollere forekomsten av mage reflux. Gjennom kosthold kontroll og endring, kan du forvente en forbedring i din tilstand som du kan motvirke symptomene på halsbrann ved å eliminere matvarer som utløser det.
Du må ta notat av mat og drikke som utløser forekomst av halsbrann, de som er høy i fett og komplekse karbohydrater, og drikker som inneholder mye koffein eller kullsyreholdig. I tillegg til å se på matvarer som du spiser og unngå de riktige typer drikkevarer, bør du også begynne å drikke mye vann på en daglig basis.
Drikke mye vann vil ikke bare bidra til å redusere sannsynligheten for å ha mage reflux ved å fortynne syrlig innholdet i magen, men det hjelper deg også til å holde fordøyelsessystemet rent og spyles ut også.
Du kan også vurdere å drikke smør melk, skummet melk eller helmelk som vil være en sunn drikk å nøytralisere syrer i magen og være nyttig for å hindre fremtidige mage reflux eller halsbrann forhold oppstår .
En annen god ting du kan gjøre er å spise mindre måltider i stedet for å spise for mye og opprettholde en vekt management program for å hjelpe deg å unngå ekstreme mage syre forhold. Du må endre måten du spiser og kosthold program for å være sikker på lang sikt lindring av halsbrann.
Alt du trenger å gjøre er å følge visse retningslinjer for å være fri fra acid reflux eller halsbrann som resultat fra dårlig kosthold eller galt inntak av drikkevarer. På samme måte må du endre noen dårlige vaner som fører til urolig mage forhold som fører til acid reflux.

Utvikling riktig matvaner og opprettholde et bedre kosthold sikrer at du kan hindre deg fra lidelse med elendigheten som følger av halsbrann. Som, hvis ikke korrigert nå, kan føre til enda mer kompliserte og livstruende problemer i fremtiden.

• Hvordan å miste buk fett og få stor mage Muscles
• Miste magen fett i 50-årene - Koblingen mellom Protein og vekt Loss