Želudac refluks - Kako riješiti It

When želučana kiselina ide do jednjaka, to je uobičajeno stanje koje se naziva žgaravica, refluks kiseline, ili jednostavno želudac refluks. Refluks kiseline je čest simptom povezan s uporni žgaravice.

Postoje mnogi faktori koji uzrokuje ovaj problem, kao što je pijenje previše alkohola ili gaziranih pića, probavne smetnje uslijed prejedanja, slab jednjaka mišića, i spava nakon obroka. Morate napraviti promjene u svom načinu života, prehrambene navike i dijeta za najbolje liječiti svoje tog stanja.

Dijeta promjena je važna za kontrolu pojavu želuca refluks. Kroz kontrolu prehrane i promjena, možete očekivati ​​poboljšanje u svoje stanje kao što može suprotstaviti simptome žgaravice eliminacijom namirnica koje ga pokreću.

Morate uzeti na znanje od hrane i pića koji se aktiviraju pojava vaš žgaravica, oni koji su visoko u masti i složenim ugljikohidratima, i pića koje su visoke u kofein ili gazirane. Uz promatranje namirnice koje jedete i izbjegavanje pravih vrsta pića, trebali bi početi piti puno vode na dnevnoj bazi.

Pijenje puno vode ne samo da će vam pomoći smanjiti vjerojatnost imaju želudac refluks razrjeđivanjem kiselog sadržaja u želucu, ali ona također pomaže vam da držati tvoj probavni sustav čistim i ispiru kao dobro.

Vi svibanj također žele uzeti u obzir za piće maslac mlijeko, obrano mlijeko ili punomasno mlijeko koje će biti zdravo piće kako bi neutralizirala kiselina u želucu i biti od pomoći u sprečavanju budućih želudac refluks ili gorušica uvjete koji proizlaze iz ,

Još jedna dobra stvar koju možete napraviti je jesti manje obroke, umjesto da jede previše i održavati program kontrole težine koji će vam pomoći da izbjegnete ekstremnim uvjetima želučane kiseline. Morate promijeniti način na koji jedete i program prehrane kako bi bili sigurni dugoročne olakšanje od žgaravice.

Sve što trebate učiniti je slijediti određene smjernice kako biti slobodan od refluksa kiseline ili žgaravice koja rezultira od loše prehrane ili pogrešnog unosa pića. Isto tako, potrebno je mijenjati loše navike koje dovode do poremećenih uvjeta u želucu koji dovode do refluksa kiseline.


Razvoj pravo prehrambene navike i održavanje bolju prehranu osigurava da možete spriječiti sebe od patnje s nevolja koje proizlaze iz žgaravice. Koji, ako se ne sada, moglo bi dovesti do još više komplicirane i opasne za život problema u budućnosti. Pregled

• Kako izgubiti trbuh masnoće i dobiti velike trbušne mišiće
• Izgubiti trbuh masnoća u 50-ih godina - Veza između proteina i mršavljenje