5 trinn for å miste magen fett i 50-årene

Hvis du har truffet din 50s og bærer mer mage fett enn du ønsker, kan du bli fristet til å gi opp hele magen fett /overvekt ting. Hvis du har prøvd dietter og prøvd øvelsen, men fikk ikke de resultatene du ønsker, er det naturlig å bestemme seg for å gi opp. Mange mennesker føler det på samme måte.
Den beste dietten er No Diet
fleste dietter fungerer ikke. Fad dietter vanligvis ikke vare så de er ofte upraktisk og kan bli kjedelig. Sult dietter kan være farlig, og de lar deg sulten og craving for mat du ikke er ment å spise, noe som gjør det vanskeligere å ikke spise dem. Faktisk er den beste dietten ingen diett. Dette betyr ikke at du kan spise hva du vil når du vil, men det betyr å spise riktig mat - mat som vil hjelpe deg å miste deg mage fett. Det er overraskende mange matvarer som faktisk gjør det. Løsningen er enkel: vi erstatte de fett bygge matvarer med fett-busting matvarer. Løsningen er ikke bare enkelt, men det er praktisk - vi kan alle gjøre det. Nøkkelen er å iverksette tiltak
Ta noen enkle trinn og bygge videre på dem.
En. Lag en liste over matvarer du elsker å spise, selv om du vet at de gjør du legge på seg. Du vet de - kaker, bakverk, hurtigmat, pommes frites, sukkerholdige drikker. Tenk på hvilke du kan kutte ned på eller eliminere helt. Kan du spise litt mindre?
To. Bytt ut noen av dem med sunn, fiberrik mat for å hjelpe eliminering prosessen. Start dagen med fiberrik mat - frukt, nøtter, havre eller annen naturlig frokostblanding. Kutt ned på korn med svært høyt sukkerinnhold.
Tre. Drikk mye vann. Vann kan tilfredsstille sult og hjelpe med eliminering. Noen ganger er vi på jakt etter mat da, faktisk, kroppen trenger væske.
4. Start en vanlig treningsprogram - en fysisk aktivitet som passer inn i din livsstil, og du kan fortsette å gjøre. Hvis du ikke har vært trener, så du bør starte sakte og bygge opp din aktivitet. Øvelser som strekker, turgåing, sykling, svømming er alle gode.
5. Konsentrer deg om ting du kan gjøre det meste av tiden. Det er ikke noe poeng i rushing til å gi opp på alle de tingene du liker eller starte i en hektisk øvelse regime, så dette er ikke sannsynlig å vare. Ta deg god tid og gjøre gradvise endringer i kosthold og livsstil. De gode vanene du danner nå skal vare resten av livet.
Du har fortsatt tid til å jobbe med å redusere magen fett, slik at du vil ned i vekt, noe som vil forbedre din generelle helse. Det er viktig å ta opp disse tingene nå, slik at du ikke vil gå inn i alderdommen i dårlig helse eller med lav mobilitet.

• Endre Ett spise vane og miste din mage Fat
• Hvordan å miste magen Fat | Hvordan å miste magen fett og få en Ripped Abs