If turite paspausti savo 50s ir vežančių daugiau pilvo riebalų nei norėtumėte, jums gali būti linkusios pasiduoti visa pilvo riebalų /antsvorio dalykas. Jei bandėte dietos ir bandė pratimą, bet negavau norimo rezultato, tai natūralu, kad nuspręsti mesti rūkyti. Daugelis žmonių jaučiasi taip pat.
Geriausia dieta yra No Dieta
Dauguma dietų neveikia. Kaprizas mityba paprastai netrunka, nes jie dažnai yra nepraktiška ir gali tapti nuobodu. Bado dietos gali būti pavojingos ir jie palikti jums alkanas ir troškimas maisto produktų nesate nevalia valgyti, todėl sunkiau ne valgyti juos. Tiesą sakant, geriausia dieta yra ne mityba. Tai nereiškia, kad jūs galite valgyti ką norite, kada tik patinka, bet tai nereiškia, valgyti tinkamą maistą - maistas, kuris padės jums prarasti jums pilvo riebalų. Yra stebina daugiau maisto produktų, kurie iš tikrųjų padaryti. Tirpalas yra paprasta: mes pakeisti riebaluose pastatas maisto produktų su riebalų suardymo maisto. Tirpalas yra ne tik paprasta, bet ji yra praktiška - mes visi galime padaryti. Svarbiausia yra imtis veiksmų
Paimkite kelis paprastus žingsnius ir jais remtis.
1. Padaryti maisto produktų jums patinka valgyti sąrašą, net jei jūs žinote, jie jums priaugti svorio. Jūs žinote, tie - pyragai, pyragaičiai, Greitas maistas, bulvės fri, saldžių gėrimų. Pagalvokite apie tuos, kurie jums gali sumažinti arba visiškai pašalinti. Ar valgote šiek tiek mažiau?
2. Pakeisti kai kurie iš tų su sveiku, aukštos pluošto maisto padėti pašalinimo procesą. Pradėkite dieną su didelis ląstelienos maisto - vaisių, riešutų, avižų ar kitiems fiziniams ar pusryčių dribsnių. Sumažinti grūdų su labai didelis cukraus kiekis.
3. Gerti daug vandens. Vanduo gali patenkinti alkį ir padėti pašalinti. Kartais mes ieškome maisto, kai iš tiesų, mūsų kūnai turi skystį.
4. Pradėti reguliariai mankštintis, - fizinį aktyvumą, kad telpa į jūsų gyvenimo būdą ir jūs galite nuolat daro. Jei nebuvo daryti, tada jūs turėtumėte pradėti lėtai ir kurti savo veiklą. Pratimai, kaip tempimas, vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas yra viskas gerai.
5. Susikoncentruokite į dalykų, kuriuos galite padaryti didžiąją dalį laiko. Nėra skuba į mesti ant visų kas jums patinka arba pradedant į džiovos naudojimosi tvarką vieta, nes tai nėra tikėtina, kad truks. Paimkite savo laiko ir padaryti palaipsniui keisti savo mitybą ir gyvenimo būdą. Geri įpročiai jums formą dabar turėtų trukti už visą likusį savo gyvenimą.
Jūs vis dar turite laiko dirbti sumažinti savo pilvo riebalų, todėl, kad jūs sumažinti savo svorį, kuris pagerins jūsų bendrą sveikatą. Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos dalykus dabar, kad jūs negalite eiti į senatvei prastos sveikatos ar su mažu mobilumą.
Naujai atrasti dideli fagai išblukina gyvenimo ir ne gyvybės ribą
Kodėl COVID-19 sergančių pacientų nosyje yra daugiau patogeninių bakterijų?
Žarnyno bakterijų pokyčiai turi įtakos vilkligės gydymo rezultatams nėštumo metu
Viršutinių kvėpavimo takų bakterijų tipas gali turėti įtakos astmos sunkumui
Dirgliosios žarnos liga padidina demencijos riziką
Ekologiški obuoliai turi probiotinių savybių
Kepenų funkcija gali būti svarbi Alzheimerio ligos rizikai
Naujas tyrimas rodo tvirtą ryšį tarp pakitusios kepenų funkcijos ir Alzheimerio ligos (AD) išsivystymo. Tai atitinka naujausius duomenis apie ligų, turinčių įtakos sisteminiam metabolizmui, vaidmenį,
Žarnyną stiprinantis maistas gali nutraukti netinkamą vaikų mitybą visame pasaulyje
Mokslininkai sukūrė naujo tipo maistą, kuris pagerina žarnyno bakterijas netinkamai maitinamiems vaikams ir geriau skatina augimą nei standartinė maisto terapija. Nathanas Devery | „Shutter
Tyrimai sieja SARS-CoV-2 paplitimą,
ligoninės paviršiai ir paciento mikrobiomos Tyrėjai nustatė didesnę bakterijų įvairovę SARS-CoV-2 pacientų kambariuose ir kambario paviršiuose, rodo, kad bakterijų įvairovė gali turėti įtakos viruso