Hvordan travle kvinner kan miste sta fett fra magen, hoftene og Thighs

Hvordan er en kvinne, som ønsker å miste sta fett, ment å passe på å spise sunt og en god trening når hun er så opptatt at hun ikke kan tenke rett ? Hvordan har du ærlig ment å gå til gym og trening for en time på tredemølle når du knapt har nok tid til å få klar i morgen etter at du har laget frokost for barna, mannen din og forhåpentligvis selv? How're du skal spise sunt, fett kamp måltider når du kan knapt finne tid til å gjøre det til butikken? Vel, jeg er her for å fortelle deg at det ikke trenger å være så vanskelig, du må bare forstå et noen ting og planlegge hvordan du vil at dagen for å se.
. Fat Loss Workouts.Let takle fett tap workouts først. Du tror at for å få en effektiv trening du må tilbringe flere timer hver uke slaving bort på tredemølle eller gå til "klasser" for å miste den gjenstridige fett fra mage, hofter, lår, vinger og over back.Why ? Har du sett resultatene når du var slaving bort i timevis hver uke? Visste du oppnå den kroppen du drømmer om ved å gjøre det, eller har du bare tror at det er det du skal gjøre? Jeg beklager, men du har blitt lurt. Du trenger ikke å tilbringe timer hver uke på treningsstudio gjør disse klassene eller pounding bort på treadmill.All du virkelig trenger å gjøre er å finne ca 10-20 minutter hver dag for å passe på kvalitet trening, med lite avbrudd, og du vil brenne fett som crazy.You trenger ikke engang mye fancy utstyr. Du kan komme unna med bare å bruke noen manualer, motstand slangen og din egen kroppsvekt. Bare sørg for at manualer er tunge nok ... ingen "rosa manualer." Her er et eksempel på en kvinnelig fett tap bodyweight trening jeg ga til en klient av mine.Do disse øvelsene i en krets format og fullføre så mange av kretsene som du kan i 15 minutes.1A) Kroppsvekt Squat - 15 reps1B) Push-up - 10 reps1C) Hip Extension - 15 reps1D) Plank - 45 seconds1E) Forward Lunge - 15 per leg1F) Push-up - 10 reps1G) Mt. Klatrere - 30 secondsDo at et par ganger i uken, og jeg garanterer at du vil miste magen fett, vil du miste bra fett, vil du miste muffin topp ... du vil miste den sta fett som gale. Hvordan å passe i kvalitet måltider når du er opptatt.Dette er en tøffing. Det er tøft å få plass i kvalitet måltider når du er opptatt og alltid på farten, men det betyr ikke at det er impossible.You trenger bare å lære å planlegge og vite hvor dine svakheter are.Do du alltid finne deg selv sultne 9 : 00? Vel, da planlegge og ta med noen mandler og et stykke frukt, slik at du ikke er fristet til å spise en usunn snacks, bagel eller ingenting i all.Do du vet at hvis du blir virkelig presset på tid og er sulten komme lunsj tid at du vil dra til nærmeste drive-thru eller gå til lunsj med noen av dine venner og spise litt høy fett eller høy carb måltid? planlegge og gjøre noe for lunsj som er lett å spise på farten som en kalkun eller kylling bryst sandwich med litt frukt og grønnsaker. Eller sørg for at du snack på sunn mat gjennom morgenen slik at du ikke blir for sulten og kan vise litt self-control.You bør også sette seg ned på søndager og se på kalenderen og planlegge for uken. Hvis du vet at du kommer til å være opptatt hver kveld i uken, planlegge og bake opp en haug med kyllingbryst og har noen grønnsaker og sunne side retter tilberedt på forhånd slik at alt du trenger å gjøre er å pop dem i mikrobølgeovn og du er flink til å go.Convenience er nøkkelen med dette. Hvis det ikke er praktisk, vil du finne noe som er ... som fast food eller en boks med crackers.Learn å forstå dine vaner og følge disse to sta fett tap tips, damer og du vil være godt på vei til å få kvitt sta fett som bare ikke vil synes å gå away.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Miste magen fett på 10 minutter per trening
• Metoder for å brenne overflødig mage fett