Kako zauzet žene mogu izgubiti tvrdoglav masnoće iz trbuha, bokova i bedara

Koliko je žena, koja želi izgubiti tvrdoglav masnoće, trebali uklopiti u zdravu prehranu i kvalitetno vježbanje kad je toliko zauzet da ne može misliti ravno? kako se iskreno trebao ići u teretanu i vježba za sat vremena na traci za trčanje kada jedva da imaju dovoljno vremena da se pripreme ujutro nakon što ste napravili doručak za djecu, muža i nadamo se? kako ' re vi trebali jesti zdravu, masnoće borbe jela kad se jedva može naći vremena za to učiniti do trgovine? Pa, ja sam ovdje da vam reći da to ne mora biti tako teško, samo trebate shvatiti nekoliko stvari i planirati kako želite da vaš dan gledati.
. Fat Loss Workouts.Let je rješavanje mast gubitak vježba na prvom mjestu. Misliš da bi dobili na učinkovit trening morate provesti sate svaki tjedan slaving daleko na traci za trčanje ili ide u "klase" kako bi se izgubiti da tvrdoglav masnoće iz trbuha, bokova, bedra, krila i gornje back.Why ? Jeste li vidjeli rezultate kada su slaving daleko satima svaki tjedan? Jeste li postići tijelo svoje snove da pri tome ili ti samo mislim da je to ono što ste trebali učiniti? Žao mi je, ali vi ste bili prevareni. Vi ne morate provesti sate svaki tjedan u teretani rade one klase ili bombardovanje daleko na treadmill.All što stvarno trebate učiniti je pronaći oko 10-20 minuta svaki dan da stane u kvaliteti treninga, s malo prekida, a vi ćete biti spaljivanja masnoća kao crazy.You ni ne treba puno fantazija opreme. Ti bi mogao izaći na kraj s korištenjem samo neke bućice, otpornost cijevi i vlastitu tjelesnu težinu. Samo pazite tegovi za vežbanje su dovoljno teški ... nema "ružičaste tegovi za vežbanje." Evo primjera ženskog mast gubitak tjelesne težine treninga sam samo dao klijenta mine.Do ove vježbe u obliku kruga i završiti kao i mnoge krugove kao što možete u 15 minutes.1A) tjelesne težine čučanj - 15 reps1B) Push-up - 10 reps1C) Hip Extension - 15 reps1D) Plank - 45 seconds1E) Naprijed udarci - 15 po leg1F) Push-up - 10 reps1G) Mt. Alpinisti - 30 secondsDo da nekoliko puta tjedno, a ja jamčiti da ćete izgubiti želuca masnoće, da ćete izgubiti grudnjak masti, vi ćete izgubiti kolač vrh ... ćete se izgubiti da tvrdoglav masnoće kao lud, Kako se uklopiti u kvaliteti jela kad si busy.This je toughie. To je teško uklopiti u kvalitetne obroke kad ste zauzeti i uvijek u pokretu, ali to ne znači da je to impossible.You samo trebate naučiti planirati unaprijed i znati gdje vaše slabosti are.Do uvijek naći natašte od 9 : 00? Pa, onda planirati unaprijed i ponijeti par badema i komad voća tako da niste u iskušenju da jedu nezdravo snack, pecivo ili ništa na all.Do li znali da ako se stvarno u stisci s vremenom i da su gladni dođe vrijeme za ručak da ćete glavu za najbliže drive-thru ili otići na ručak s nekoliko svojih prijatelja i jesti neke visoke masnoće ili visoke carb obrok? Planirajte unaprijed i napraviti nešto za ručak koji je lako jesti u pokretu poput puretine ili piletine sendvič dojke s nekim voća i povrća. Ili bi bili sigurni da snack na zdravu hranu kroz jutro, tako da ne bi previše gladna i mogu pokazati neke self-control.You treba sjesti nedjeljom i pogled na kalendar i plan naprijed za tjedan dana. Ako znaš da će biti zauzet svake noći u tjednu, planirati unaprijed i ispeći hrpu pileća prsa i imaju nekoliko komada povrća i zdrave bočne jela pripremljena unaprijed, tako da sve što morate učiniti je pop ih u mikrovalnu i ti si dobar to go.Convenience je ključ s ovom jednom. Ako to nije praktično, da ćete naći nešto što je ... kao brze hrane ili kutiju crackers.Learn da razumiju svoje navike i slijediti ove dvije tvrdoglave gubitak masnoće savjete, dame, a vi ćete biti dobro na Vašem putu za dobivanje osloboditi od tvrdokornih masnoća koje jednostavno neće činiti da ide away.Copyright (c) 2008 Ed šlep

• Izgubiti trbuh masnoća u 10 minuta po Workout
• Metode za spaljivanje viška želučane Fat