Hvor Optaget kvinder kan miste stædige fedt fra deres mave, hofter og lår

Hvordan er en kvinde, der ønsker at tabe stædige fedt, skulle passe på sund kost og en kvalitet træning, når hun er så travlt at hun ikke kan tænke lige? Hvordan har du ærligt skulle gå til gymnastik og træning i en time på løbebåndet, når du knap nok har tid nok til at få klar til i morgen, efter du har lavet morgenmad til børnene, din mand og forhåbentlig dig selv? Hvordan ' re du formodes at spise sunde, fede kæmper måltider, når du knap nok kan finde tid til at gøre det til købmanden? Tja, jeg er her for at fortælle dig, at det ikke behøver at være så svært, du bare nødt til at forstå et par ting og planlægge, hvordan du vil have din dag til at se ud.
. Fat Loss Workouts.Let tackle de fedt tab træning først. Du tror, ​​at for at få en effektiv træning, du nødt til at bruge timer hver uge knokle rundt på løbebåndet eller gå til "klasser" for at miste denne stædige fedt fra din mave, hofter, lår, vinger og øvre back.Why ? Har du set resultater, når du var knokle rundt i timevis hver uge? Vidste du opnår kroppen af ​​dine drømme ved at gøre det, eller vil du bare tror, ​​at det er, hvad du skulle gøre? Jeg er ked af, men du er blevet ført bag lyset. Du behøver ikke at bruge timer hver uge på gym gør disse klasser eller dunkende væk på treadmill.All du virkelig skal gøre er at finde omkring 10-20 minutter hver dag til at passe i kvalitet træning, med lidt afbrydelse, og du du blive brændende fedt ligesom crazy.You ikke engang brug for masser af fancy udstyr. Du kunne slippe af sted med bare at bruge nogle håndvægte, modstand slange og din egen kropsvægt. Bare sørg håndvægte er tunge nok ... ingen "lyserøde håndvægte." Her er et eksempel på en kvindelig fedttab kropsvægt træning jeg lige gav til en klient af mine.Do disse øvelser i en kreds format og udfylde så mange af de kredsløb som du kan i 15 minutes.1A) Legemsvægt Squat - 15 reps1B) Push-up - 10 reps1C) Hip Extension - 15 reps1D) Plank - 45 seconds1E) Forward Lunge - 15 pr leg1F) Push-up - 10 reps1G) Mt. Bjergbestigere -! 30 secondsDo at et par gange om ugen, og jeg garanterer du vil tabe mave fedt, mister du bh fedt, mister du muffin top ... du vil være ved at miste det stædige fedt som en sindssyg. Hvordan til at passe i kvalitet måltider, når du er busy.This er en toughie. Det er svært at passe i kvalitet måltider, når du har travlt og altid på farten, men det betyder ikke, det er impossible.You bare nødt til at lære at planlægge og ved, hvor dine svagheder are.Do du altid finde dig selv sulter med 9 : 00? Nå, så planlægge og bringe langs nogle mandler og et stykke frugt, så du ikke fristes til at spise en usund snack, bagel eller ingenting all.Do du, at hvis du får virkelig presset for tiden og er sultne kommer frokost tid at du vil stå i spidsen for den nærmeste drive-thru, eller gå til frokost med et par af dine venner, og spiser nogle højt fedtindhold eller høj carb måltid? Planlægge og gøre noget til frokost, der er let at spise på farten som en kalkun eller kylling bryst sandwich med nogle frugt og grøntsager. Eller sørg for at snack på sunde fødevarer gennem morgenen, så du ikke får alt for sultne og kan vise nogle self-control.You bør også sætte sig ned om søndagen og se på din kalender og planlægge for ugen. Hvis du ved, du kommer til at være optaget hver nat i ugen, planlægge og bage en masse kyllingebryst og har nogle veggies og sunde side retter tilberedt på forhånd, så alt hvad du skal gøre er at pop dem i mikroovn og du er god til go.Convenience er nøglen med denne ene. Hvis det ikke er praktisk, vil du finde noget, der er ... ligesom fastfood eller en kasse med crackers.Learn at forstå dine vaner og følge disse to stædige fedt tab tips, mine damer og du vil være godt på vej til at få slippe af med stædige fedt, der bare ikke vil synes at gå away.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Lose mave Fat på 10 minutter Per Workout
• Metoder til at brænde overskydende mave Fat