Magen Fat Reduction

miste buk fett er en av de mest utfordrende oppgavene en dieter har til ansikt. Buk fett skiller seg fra fettet i resten av kroppen. Buk fett er det vanlig problem hos både menn og kvinner. Både menn og kvinner har en tendens til å begynne å utvikle det etter fylte 30, hovedsakelig på grunn av mangel på næringsstoffer, mineraler og vitaminer i dagens moderne dietter, og manglende evne til å absorbere dem fra mat lastet med usunn tilsetningsstoffer. 1. Bare trener abs muskler vil ikke hjelpe deg brenne magen fett. I stedet fokuserer på å styrke alle kjernemuskulaturen i kroppen din, som inkluderer musklene i hender, rygg og ben. Working ut hele kroppen fungerer langt bedre for fett tap enn å konsentrere all innsats på magen fett. Hele kroppen trene forbrenner flere kalorier enn bare arbeider på abs muskler for å brenne magen fett. Gå for aerobic eller cardio øvelser som sikrer toning av hele kroppen. 2. MUFAs, mens frisk, bør spises som en del av en moderat fett diett, og del kontroll er viktig. Sikte på å holde alt fett på rundt 20 prosent til 35 prosent av det totale daglige kaloriinntaket. Det er fra 45 til 75 gram fett, basert på en 2000 kaloriinntak. Når den brukes som den primære kilde til fett i et sunt kosthold, vil MUFAs hjelpe deg å miste buk fett og ser og føler better.3. Godt balansert, sunne måltider gir en rekke viktige næringsstoffer. God ernæring bidrar til å støtte en sunn vekt, absorbere næringsstoffer og for generelle wellness.4. Endre hvordan du spiser. Konsumere fersk, organisk små måltider som vil være veldig lett å brenne av, men på samme tid, vil gi næring til kroppen, holde deg fornøyd og gi stoffskiftet en rask boost.5. Sult bremser ned stoffskiftet. Det fører til følelse av savn, og det etterlater deg trøtt og sløv. Dessuten setter kroppen i en "sult-modus" og all mat som du forbruker umiddelbart lagret av kroppen i form av fett. En annen grunn til at du should'n sulte deg selv kalles kortisol. Sult er en stressende fenomen for de fleste, og det utløser overproduksjon av kortisol i kroppen. Dette i sin tur fører til øket avsetning av abdominal fett i midtpartiet av legemet. Med andre ord jo mer man sulte selv, er det mer kortisol produseres og mer magefett er avsatt. Ja, har kroppen sin rare laws.6. Som nevnt før, er den viktigste årsaken til magen flab er en stillesittende livsstil. Derfor, sørg for at du finner tid til fysisk aktivitet i en travel hverdag. Enkle ting som å ta trappene i stedet for heis, der det er mulig, vil hjelpe deg å miste magen fett. Tilsvarende, mens på jobb, komme seg ut av avlukket og gå noen skritt rundt. Gjenta denne prosedyren minst 5-6 ganger i day.7. Fart på forbrenningen ved å spise 5 eller 6 ganger om dagen. Nå med 5-6 ganger om dagen mener jeg ikke 5-6 sunn deler av din favoritt pasta. Jeg mener små sunne snacks inkludert grønnsaker, frukt, fisk, kylling.

• Hvordan å miste Magen Fat lett fra Home
• Tips og hjem rettsmidler for magen surhet Cure