verliezen van buikvet is een van de meest uitdagende taken een dieter te kampen heeft. Buikvet verschilt van het vet in de rest van het lichaam. Buikvet is het veel voorkomend probleem bij zowel mannen als vrouwen. Zowel mannen als vrouwen hebben de neiging om te beginnen met de ontwikkeling van het na de leeftijd van 30 jaar, voornamelijk als gevolg van gebrek aan voedingsstoffen, mineralen en vitaminen in de huidige moderne diëten, en het onvermogen om te absorberen uit voedingsmiddelen geladen met ongezonde toevoegingen. 1. Alleen het uitwerken van je buikspieren spieren zal je niet helpen je maag vet te verbranden. In plaats daarvan concentreren op het versterken van de kern spieren van je lichaam, die de spieren van de handen, rug en benen te nemen. Het uitwerken van je hele lichaam werkt veel beter voor vet verlies van zich te concentreren al uw inspanningen op de maag vet. Hele lichaam uit te werken verbrandt meer calorieën dan alleen werken op abs spieren voor het verbranden van buikvet. Ga voor aerobics of cardio-oefeningen die toning van het hele lichaam te verzekeren. 2. MUFA, terwijl gezonde, worden gegeten als onderdeel van een gematigde vet dieet en gedeeltecontrole belangrijk. Streven ernaar om alle vetten op ongeveer 20 procent tot 35 procent van uw totale dagelijkse calorie-inname te houden. Dat 45-75 gram vet, gebaseerd op een 2000 calorieën. Wanneer gebruikt als primaire bron van vetten in een gezonde voeding, zal MUFA's helpen om buikvet te verliezen en look and feel better.3. Evenwichtige, gezonde maaltijden te geven een verscheidenheid aan essentiële voedingsstoffen. Goede voeding helpt bij de ondersteuning van een gezond gewicht, de juiste voedingsstoffen te absorberen en voor de algehele wellness.4. Het veranderen van hoe je eet. Consumeren verse, biologische kleine maaltijden die heel gemakkelijk om af te branden zal zijn, maar op hetzelfde moment, zal uw lichaam te voeden, houdt u tevreden en geef je metabolisme een snelle boost.5. Hongersnood vertraagt je stofwisseling. Het zorgt ervoor dat het gevoel van achterstelling en het laat je moe en lusteloos. Naast het brengt het lichaam in een "honger mode" en alle voedsel dat u verbruikt wordt onmiddellijk opgeslagen door het lichaam in de vorm van vet. Een andere reden waarom je jezelf should'n verhongeren heet cortisol. Verhongering een stressvolle fenomeen voor de meeste mensen en activeert het de overproductie van cortisol in het lichaam. Dit op zijn beurt leidt tot verhoogde afzetting van buikvet in de buik van het lichaam. Met andere woorden hoe meer hongeren, hoe meer cortisol wordt geproduceerd en hoe meer buikvet wordt afgezet. Ja, het lichaam heeft zijn rare laws.6. Zoals gezegd, de belangrijkste oorzaak van maag flab een sedentaire levensstijl. Vandaar, zorg ervoor dat je tijd te vinden voor fysieke activiteiten in uw drukke schema. Simpele dingen zoals het nemen van de trap in plaats van een lift, waar mogelijk, zal u helpen verliezen buik vet. Op dezelfde manier, terwijl op het werk, kom uit je cel en loop een paar stappen rond. Herhaal deze procedure ten minste 5-6 keer per day.7. Snelheid van uw stofwisseling door het eten van 5 of 6 keer per dag. Now van 5-6 keer per dag bedoel ik niet 5-6 gezonde delen van uw favoriete pasta. Ik bedoel kleine gezonde snacks zoals groenten, fruit, vis, kip.
Darmmicrobiota kan de ernst van COVID-19 voorspellen
De eerste bevindingen van het Human Microbiome Project leidden tot 'honderden vervolgonderzoeken'
Leverfunctie kan belangrijk zijn bij het risico op de ziekte van Alzheimer
Visslijm kan een potentiële bron van antibiotica zijn, blijkt uit onderzoek
Een smalle slokdarm openen
Thiopurines kunnen helpen bij het stoppen van virale replicatie bij menselijke coronavirussen
Mannen die twee keer per week yoghurt eten, hebben minder kans op darmkanker
Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat mannen die twee of meer porties yoghurt per week eten, hun risico op het ontwikkelen van precancereuze gezwellen die tot darmkanker kunnen leiden, kunnen verminder
Toenemende risico's voor biologische verdediging van synthetische biologie
Een onderzoek in opdracht van het Amerikaanse ministerie van Defensie heeft uitgewezen dat er verschillende genetische manipulatietools zijn die kunnen worden gebruikt om in korte tijd biologische wap