Så hvorfor er å miste magen fett så vanskelig for folk flest Rett og slett fordi de har en tendens til å fokusere på abs øvelser som crunches og sit ups.However, når det gjelder å miste? buk fett, er trening alene ikke svaret. Et bedre alternativ er å fokusere på kostholdet ditt. I nesten alle tilfeller ganske enkelt å vite hva og hvordan du spiser vil ha deg å miste magen fett i løpet av noen dager! Poenget er at hvis du raskt vil kaste fett magen enn du trenger for å begynne å omorganisere din diett. Det er visse typer matvarer som må konsumeres til riktig tid. Og av disse visse typer matvarer, ingenting fortjener mer oppmerksomhet enn karbohydrat inntaket fordi det er ingen andre område av kostholdet ditt som vil ha så stor av en innvirkning på å bli kvitt magen fett! Så la meg spørre deg tre spørsmål .. .1. Har du inntar en overflod av karbohydrater i P.M. timer? 2. Har din diett består av en stor del av raffinerte karbohydrater? 3. Spiser du mye brød? Så la oss begynne med spørsmålet en. (Og du kanskje ønsker å ta hensyn til her, fordi få denne retten vil ha deg å miste buk fett i løpet av noen dager!) Alle bør være forbruker minst fem-seks små måltider om day.During dine første tre måltider på dagen , forbruker et bredt spekter av gode karbohydrater (hele korn, grønnsaker, frukt, etc) er viktig. Men i løpet av de siste to-tre måltider på dagen du trenger for å betydelig redusere karbohydrat intake.Carbs er høy energi mat som kroppen din trenger i begynnelsen av dagen for å gi deg energi til å gjøre det gjennom dagen. Men kroppen din ikke trenger en stor mengde karbohydrater i de sm timer fordi disse er de timer når folk har en tendens til å være den minst aktive (Timene når de fleste av oss sover) .Hvis du bruker en stor mengde karbohydrater i P.M. timer, har en tendens kroppen å lagre dem som magefett. Så begynner nå, forbruker svært lite, om noen, karbohydrater i pm timer, og du vil legge merke til noen veldig rask fett loss.Question to er ganske kuttet og tørr. Du må gjøre ditt absolutt beste for å eliminere raffinerte karbohydrater i dine diet.This betyr ...- Ingen brus -White brød -Noe som inneholder høy fruktose mais sirup eller andre former for raffinert sukker -Alle annen matkilde som har en tendens til å være svært bearbeidet slike som pizzabunn, godteri og andre søtsaker) .Refined karbohydrater er den største fett produsere gjerningsmennene som finnes og de må unngås! og som for spørsmålet tre. De fleste mennesker spiser altfor mye brød. Vanligvis hvert måltid inneholder brød, enten det er på smørbrød eller bare som en side del av deres viktigste måltid. Nå brød er bra for deg, men det er også et karbohydrat tett, høy energi mat som kan føre til en feit tummy.If du ønsker en sikker måte å raskt begynne å miste magen fett enn du trenger å eliminere det meste av brød i kostholdet ditt .
Hva kan gammel avføring fortelle oss om utviklingen av det menneskelige tarmmikrobiomet?
Tarmbakterier kan forutsi risiko for pulmonal hypertensjon
Barn er immunforberedt på SARS-CoV-2
Kosthold og ernæring påvirker mikrobiomet i tykktarmsslimhinnen
Rått fôr til kjæledyr er en risiko for mennesker og dyr
Probiotika kan tilby terapeutiske fordeler for biopolare pasienter
Bestemmelse av syrenøytraliserende kapasitet for OTC-antacida
USP beskriver en tilbaketitrering for å bestemme syrenøytraliserende kapasitet (ANC). Metoden er veldig rask, lett, og pålitelig. Metrohm Application Note AN T-192 inkluderer effektiv bestemmelse av
Nytt verktøy for å tyde tarmmikrobiomet
De millioner av bakterier som bor i tarmen spiller en svært viktig rolle for helse og sykdom. Derimot, et konstant problem har vært mangel på forståelse av den faktiske sammensetningen av det sunne ta
Type 1 diabetes knyttet til tarmmikrobiom og genetiske faktorer
En ny studie fra Lingköping University i Sverige og University of Florida har avslørt at tarmmikrobiomet til barn med høy genetisk risiko for å utvikle type 1 diabetes er markant forskjellig fra barn