Tad kodėl praranda pilvo riebalų taip sunku daugeliui žmonių, nes jie tiesiog linkę sutelkti dėmesį į abs pratimai kaip atsilenkimai ir sėdėti ups.However, kai kalbama prarasti pilvo? riebalų, vien pratimas yra ne atsakymas. Geresnis variantas yra sutelkti dėmesį į savo mitybą. Beveik kiekvienu atveju tiesiog žinoti, ką ir kaip valgyti bus jums prarasti pilvo riebalų keletą dienų! Esmė yra ta, kad jei norite greičiau mesti savo riebalų pilvuką, nei jums reikia pradėti pertvarkyti savo mitybą. Yra tam tikrų rūšių maisto produktų, kurie turi būti vartojami teisingą laiką. Ir šių tikrų rūšių maisto produktų, nieko vertas daugiau dėmesio nei savo angliavandenių, nes nėra kito plotas dietos, kad bus tokie dideli, kurio poveikis atsikratyti pilvo riebalų! Taigi leiskite man užduoti jums tris klausimus .. 0,1. Ar jums suvartoja angliavandenių gausa į val valandos? 2. Ar jūsų mityba sudaro didelę dalį rafinuotų angliavandenių? 3. Ar valgote duonos daug? Taigi pradėkime su vienu klausimu. (Ir jūs tiesiog norėti atkreipti dėmesį čia, nes vis šią teisę turės jums prarasti pilvo riebalų keletą dienų!) Kiekvienas turi būti reikalaujantis mažiausiai penkių šešių mažų patiekalų day.During savo pirmuosius tris kartus per dieną , reikalaujantis platų gerų angliavandenių (kruopos, daržovės, vaisiai ir tt) yra labai svarbus. Tačiau per pastaruosius dvejus trejus kartus per dieną jums reikia gerokai sumažinti savo angliavandenių intake.Carbs yra aukštos energijos maisto produktų, kad jūsų kūnas poreikius dienos pradžioje siekiant suteikti jums energijos, kad ji per dieną. Tačiau, jūsų kūnas nereikia daug angliavandenių per p.m valandas, nes tai yra valandų, kai žmonės linkę būti mažiau aktyvus (valandos, kai dauguma iš mūsų miega) .Jei jums suvartoja didelį kiekį angliavandenių per val valandos, jūsų kūnas yra linkęs juos laikyti pilvo riebalų. Taigi pradedant dabar, vartoja labai mažai, jei tokių yra, angliavandenių p.m valandas ir jūs pastebėsite, kai labai greitai riebalų loss.Question du yra gana iškirpti ir sausas. Jums reikia padaryti jūsų absoliučiai geriausia pašalinti rafinuotų angliavandenių savo diet.This reiškia ...- Ne sodos -White duona -Anything, kad yra aukštos fruktozės kukurūzų sirupo ar kitų formų rafinuoto cukraus -Bet kitos maisto šaltinis, kad yra linkęs būti labai tvarkomi tokie kaip picos plutos, saldainiai ir kiti saldumynai) .Refined angliavandeniai yra didžiausias riebalų gamyba kaltininkus, kurie egzistuoja ir jie turi būti vengiama! ir kaip trys klausimą. Dauguma žmonių vartoja per daug daug duonos. Paprastai kiekvienas patiekalas yra duonos, ar tai būtų ant sumuštinių arba tiesiog kaip šalutinis dalis jų pagrindinio valgio. Dabar duona yra gerai, bet tai taip pat angliavandenis tankus, daug energijos maisto produktų, kurie gali sukelti riebalų tummy.If norite Patikimas būdas greitai pradeda prarasti pilvo riebalų, nei jums reikia pašalinti duonos urmu dietos .
Žarnyno mikrobai gali būti susiję su depresija
Nutekėjęs žarnynas ir mikrobų disbiozė gali prisidėti prie citokinų audros sunkiai sergantiems COVID-19 atvejams
Pirminės žmogaus mikrobiomų projekto išvados paskatino „šimtus vėlesnių tyrimų“
Erkės dabar neša įvairias ligas,
Viršutinių kvėpavimo takų bakterijų tipas gali turėti įtakos astmos sunkumui
Voro nuodų peptidas gali padėti sustabdyti dirgliosios žarnos sindromo skausmą
Vėžio cheminė medžiaga iš įprastų žarnyno mikrobų
Daugelis įprastų žarnyno bakterijų neša vėžį sukeliančias mutacijas, sako naujas žurnale paskelbtas tyrimas Gamta 2020 metų vasario 27 d. Fonas Žmogaus kūne ir ant jo gyvena trilijonai bakterijų
Dantenų ligos ir stemplės bei skrandžio vėžio rizika
Amerikos mokslininkai naujausiame žurnalo numeryje paskelbė savo naujas išvadas apie dantenų ligas Žarnynas pavadintas, „Periodonto liga, dantų netekimas, ir stemplės bei skrandžio adenokarcinomos r
Geros naujienos kenčiantiems nuo IBS, nes tyrėjai nustato „žarnyno niežėjimą“
Flinderso universiteto mokslininkai iš Pietų Australijos sveikatos ir medicinos tyrimų instituto padarė svarbų atradimą apie skausmą, kurį patiria dirgliosios žarnos sindromas (IBS). Vaizdo