Så, du må ønske å vite hvordan du får en flat mage eller ville du ikke lese dette. Er det det du sier ", men jeg har prøvd alt og ingenting virker". Masse folk gjøre mange ting, men hvis de tingene du gjør er ufokusert, så resultatene vil bare ikke skje. Alle har 24 timer så det er veldig viktig å lære å fokusere tid og energi på riktig måte å sikre at du gjøre maksimal bruk av dine resources.Lets se på hva som virkelig fungerer og hva du kan do.Take en helhetlig tilnærming til kroppen din og trening. Tren hele kroppen, ikke bare dine magemuskler. Hele kroppen er bygd opp av muskler og muskel trenger flere kalorier. Jo mer muskler du har, jo mer du kan spise. Win Win. Ironisk nok, vil mer muskler faktisk øke din kroppsvekt, men kaste bort dine skjell og bare "se" hvor fantastisk kroppen din ser instead.Try og redusere mengden alkohol du drikker. Alkohol inneholder tomme kalorier og har vært kjent for å ha fett direkte på magen area.Eat mer, oftere. Spis mindre måltider i løpet av dagen, i stedet for to eller tre større meals.Eat mer frukt og grønnsaker. De vil hjelpe avverge sult og har et høyt vanninnhold som bidrar til å eliminere giftstoffer fra body.Have en massasje! Massasje øker muskel tone, forbedrer blodsirkulasjonen, gjør at du føler fantastisk og forbedrer lymfesystemet drainage.Vary ditt treningsprogram. Ikke la tankene eller musklene få bored.Lets se på hva som ikke fungerer, og hva du avoidDont svette de små stuff.Stress har vist seg å hindre vekttap. Hvis du er understreke om ikke å være i stand til å få en flat mage, så det ikke kommer til å happen.No trenger å kaste bort penger på ab belter, ab rockere eller annet hjem treningsutstyr. De bare tar opp plass og ender opp som rot eller på ebay å rote opp andres house.Don't forventer magiske resultater over natten. Du trenger ikke legge vekt på over natten så hvorfor ville du forvente å tape den over natten og få en flat mage. Ikke stopp. Holde går, få fokusert på målet ditt. Skriv det ned, ser på det, ser det, tro det. Del det med en venn og ha en pokker for en fest når du oppnå målet om en flat mage eller hva annet du setter tankene dine til.
Høydepunkter og viktige takeaways fra Boston Bacterial Meeting i 2019 (BBM)
Er DNA-baserte dietter og personlig medisinsk mat fremtiden for vekttap?
Hvordan massescreeningsinnsats har bidratt til å identifisere flere tilfeller av cøliaki hos barn
Studier knytter gjæret grønnsakskonsum til lav dødelighet av COVID-19
Personer med IBS -symptomer har sannsynligvis lave nivåer av vitamin D,
Nye interaksjoner mellom vert og virus og mikrobiomer under COVID-19 kan avgjøre utfallet
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kreft
En ny studie publisert i tidsskriftet Natur 11. mars, 2020, kan transformere det nåværende syn på kreftårsak og diagnose. Forskerne har kommet med en ny teknikk for å oppdage tilstedeværelse og type
Matematisk modell avslører risikoen for SARS-CoV-2-infeksjon etter fekal mikrobiotatransplantasjon
I sitt nye papir tilgjengelig på bioRxiv* forhåndstrykk -server, Amerikanske forskere fra OpenBiome ideelle organisasjon brukte en matematisk modell for å simulere nytten av forskjellige teststrateg
Tarmbakterielle endringer påvirker resultatene av lupusbehandling under graviditet
Graviditetsforløpet, som ekte kjærlighet, går ikke alltid jevnt når du har lupus, kalles korrekt systemisk lupus erythematosus (SLE). Denne autoimmune sykdommen er noen ganger voldelig, tidvis dempet,